我们每个人之所以每天都在不断的追赶和拼搏，大概是因为我们每个人都有着自己本身不同的欲望和要求。我们每天都在打卡完成着我们的目标和追逐着我们最终想要的结果。但是如果你每天都在钻牛角尖，非得在一件事情上搞的水落石出自己对此抱有强烈的占有欲。这时候很可能会物极必反事倍功半。
这就要求我们要学会自己调整和缓和这些不良情绪的存在。首先对于自己来说，我们要学会调整自己的情绪控制自己的欲望和情感。我们在面对一些人或者一件事情的时候，要给予自己一定的底线和原则。不要因为自己的一些私欲和想要得到的一些东西。于是拼命的将自己的占有欲无底线的进行扩大，这样渐渐的以后我们可能经常会被其你内心强烈的欲望所捆绑和挟持。长久下来只会让自己这种心态存在的程度越深以至于自己难以压制。所以，我们一定要保持自己内心的一些平静和淡然来面对接下来的生活。
其次，就是我们在面对处理事件的方法的时候。一定不要保持极端固执己见非得要求自己的想法有所提高，这样我们只能够慢慢的变得提出一些无理取闹满足自己内心的想法。我们从而就要激发出我们内心所谓的一些无缘无故的占有欲望。如果你还要一味的进行放大，这得到的结果将是不言而喻的结果。所以你一定要多跟身边看的开的同学进行交流和沟通，告诉他们你的烦恼和压力，要懂得释放和寄放压抑你的占有欲才显得有智慧。
每个人都有自己的占有欲，有占有欲体现了别人对你的重要性。但是这样过重的占有欲，会适得其反，容易失去。比如说是好朋友或者是男朋友。
首先是从自己做起，调节自己的心态，你的好朋友除了你的她的好朋友之外，应该有她自己的朋友圈，有她自己要做的事情。每个人的处事方式不一样，你了解她，就应该了解他的全部。了解她的朋友圈。不要对她的朋友圈做出过分的评价，可以给出适当的建议，帮助她改正。有的事情为你朋友好，要处理的恰当。要不最后你是为你朋友好，到头来还是适得其反 你的朋友怪你。
在男朋友的方面，给你男朋友适当的空间。让他有自己的朋友，不要管的他太严，他会觉得他是你的东西。没有存在价值。其实心里都知道这是对他在乎的表现。但是人在生气的时候想法就会偏激，就会不理智的。他就会给你吵架。原本你是为他好的事，但到最后都成这了你的不是。
其实你也明白你的朋友也会明白占有欲的事情。但是做出来就会不尽人意了。所以说调整好心态。把事情都看轻一点。 你把注意力不要太过于放在你朋友身上，东西也是如此。把自己的生活充实下去，上上课，学习学习东西。适当的把注意力转移到别处。你会感觉轻松好多。不要把自己过的太累。 要学会自己心疼自己。
看轻，看淡，平常心对待，努力自己，注意力放在自己身上。你会轻松好多。
占有欲强是一种心理感受，但是确实很不健康，需要我们好好缓解和调整自己。方法还是有的，而且也很好做。
1.学会享受生活
找些事情给我们自己做，当然了，可以找一些我们感兴趣的又积极向上的事情，比如画画啊，练字啊，或者唱歌啊，甚至是逛街啊有限度地打游戏啊，这些都是可以的。
其实比起强烈地对人和事物的占有心理的那份精力，你还有很多很多事情可以去做，而这些也是要花费你的精力的。人的精力有限，用在这里了，用在别处的也就变得少了。你让自己学会去享受生活，而不是被自己内心的占有欲所折磨，时间久了，你就会淡化自己内心的占有欲了。
2.做做有氧运动
占有欲强烈是心理状态的病症，但是如果我们多多做做户外运动，有氧运动，让我们身体细胞都活跃起来，呼吸新鲜空气，人也比较容易快乐有精神。快乐了就会暂时放下自己的占有欲望了。
我觉得占有欲强真的不是一件好事，于自己，于对方可能都是一种折磨，所以还是要找到方法可以调整自己的心态。
首先你要告诉自己，其实每个人都是渴望自由和独立的，也没有一样东西或人是真正属于自己或者被别人管的很紧的，所以你的占有欲会使对方反感，影响感情。
其次，占有欲让你痛苦，曾经我谈恋爱的时候就会对男友占有欲特别强，很多事情其实都是我无中生有，很平常的事情都要自找麻烦，搞得心情不好。
所以当你每次对别人或物有占有欲时，你就告诉自己这些占有欲会给你带来什么坏处，然后让自己平静下来，其实最好的拥有就是让它自由生长。
对于爱情也是这样，占有欲只会吓跑对方，也会让自己疲惫，丑陋，而适当的自由才会一直让对方留在你身边。
这个其实很正常的！如果你想调整的话，唯一的办法就是不要把这个人或者事看的太重要了！