在这个快节奏的生活下，很多人都喜欢熬夜，有人是因为加班，有的人是为了玩。但是不管出于什么原因，熬夜都是很危险的。特别是对女生，你的脸色会越来越差，暗沉粗糙等问题找上门，那么怎么恢复呢？今天小编就来分享一些方法。
熬夜后的危害
T区油光严重
经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉，就会引发一系列的肌肤问题，你会觉得两颊很干燥，但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。
肌肤粗糙
在我们睡眠的时候，身体会新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长，令皮肤细胞复制的更快，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快，达到令肌肤不断更新的目的。但是如果睡眠不定时，荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时，皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生。
免疫力低下
在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。
视力变差
很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。
记忆力越来越差
人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。涂抹具有排毒功效的晚霜，我们都知道肝脏最佳的排毒是在晚上11点之后，但是要在11点之后入睡才能达到排毒的效果，由于种种的原因不能做到11点左右入睡，那么我们涂抹一点具有排毒功效的晚霜也是非常不错的。
熬夜后出现的问题和解决办法
眼袋、黑眼圈
眼膜护理
凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多质地轻薄的眼部凝胶的涂抹量敷过夜。而质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前，然后拭去多余部分或轻轻拍打促进吸收，最后再涂抹眼霜。
做简单的眼部按摩操
记得要配合按摩的动作，可以加速眼霜的吸收。
有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。
粗糙暗沉
去角质、再按摩
早上洗脸后可接着进行温和去角质，之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。
使用抗氧精华
在熬夜时另外一种不可缺少的保养品就是成分浓度高的或复合抗氧化配方的产品，它可以防止熬夜之后出现面色晦暗蜡黄的问题。不过一定要配合手掌温热按摩，才能让活性成分更好吸收。
熬夜后皮肤苍白暗黄，想要立即恢复脸色，早起淋浴后做个补水面膜，让受损的皮肤细胞喝饱水，重新水润起来，边贴面膜时可以适当边按摩，让脸部血液活络起来，使之看起来更加红润，而且按摩有助于促进营养吸收。
改善脸色的妙招
泡一个美肤浴
热水浴可以让温暖迅速的包裹身体，促进我们身体全身的血液循环，本来就睡眠不足，再加一又一天的辛苦工作，不妨在下班之后睡前泡个热水澡，不仅有利于提高睡眠质量，还会发现次日醒来后自己的气色格外好。不妨用植物精油和浴盐一起来泡泡热水浴，好好享受自己的放松时间。
银耳百合雪梨糖水
银耳6片，用水泡20分钟，去黄梗，百合6-10片，雪梨1个，冰糖少量。材料处理好，放在一起煮熟即可，味道甘甜，而且滋阴润燥，可以防止皮肤干燥，起皱，促进排毒，美容滋润效果很好。
红枣花生木瓜汤
木瓜一个，花生米1把，红枣2把，冰糖2块。红枣和花生用温水浸泡半小时，木瓜去皮去籽，再切成块，把切好的木瓜和红枣花生一起放入煲内，煮熟再放冰糖至溶化。含有丰富的胡萝卜素，调和脾胃，补血养血，红润气色，增强免疫能力。