一般来说，人类的呼吸方法有两个，一个是用嘴，一个是用鼻子，本来以为用什么方法呼吸都没事，但最近听说张嘴呼吸会变丑，具体有龅牙等危险，那么这是真的吗？为什么张嘴呼吸睡觉就变丑？对这些疑惑，下面就来帮你解答。
张嘴呼吸会变丑吗
张嘴呼吸也被称为口呼吸，如果形成长期的习惯，对于容貌确实有一定的影响，所以如果发现自己出现张嘴呼吸的情况一定要及时处理。
张口呼吸让人“变丑”虽然存在争议，但真有可能。一般情况下，我们是用鼻子呼吸的，而有些疾病可以导致鼻子长期通气不畅，这样我们就会很自觉地靠嘴巴来代替鼻子呼吸，有些小孩甚至之后养成了张口呼吸的习惯。如果此时正赶上儿童、青少年处于口腔、面部的迅猛发育时期，长期张嘴呼吸，会使上下唇无法闭合，导致唇肌松弛，严重时会出现唇外翻，牙齿畸形，严重影响了颜值。
张嘴呼吸会变丑的具体表现
睡觉时张嘴呼吸，短期没什么影响，但长期肯定会对面部容貌有一定改变。一部分人可能会比较明显，还有一些人则看不太出来。当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，舌尖自然地顶在上腭。张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（也就是下巴），容易发育受限形成后缩面容，所以一些腺样体肥大影响气道的儿童就会慢慢变成脸部嘴巴凹陷、鼻子变成“朝天鼻”的“腺样体面容”。此外，张嘴呼吸还会导致上唇短厚翘起、牙齿排列不整齐、咬合不良、龅牙等不良影响。
由于长期张口呼吸，一些像腺样体肥大影响气道的小朋友就会慢慢变成“尖嘴猴腮”的“腺样体面容”：口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等，这些都是一系列的连锁反应。
这些习惯也会让你变丑
咬唇习惯
①、咬下唇可表现为开唇露齿、上唇短而厚、上前牙前突和下颌后缩等症状；
②、咬上唇容易造成前牙反牙合。
（注：全文的“牙合”，为一个字，念hé，也称作咬合，是指上下牙列间的接触关系。）
吮指习惯
可导致开牙合畸形或上前牙前突及开唇露齿。
舌习惯
患者伸舌、吐舌习惯可导致局部开牙合，牙齿向唇侧倾斜。
偏侧咀嚼习惯
常常由于一侧后牙有严重龋坏或乳、恒牙早失造成该侧不能咬合，无法进行正常咀嚼，只能用健侧咀嚼食物，久之就形成了偏侧咀嚼习惯。
可能造成颜面左右两侧发育不对称，下中线乃至下颌向一侧偏斜。