主要是饮食和运动而长期保持的身材。王菲，娱乐圈天后，其独特的嗓音和性格而被众多歌迷喜欢。1998年以《相约1998》出道成名。现年50岁的王菲，身材保持的像少女般的身材，着实让众多歌迷羡慕。
任何人的身材之所有能长期保持与长期的保持有很大的关系，其中最主要的还是饮食和运动。长期保持身材就会让人看起来苗条而迷人，如果长期不维持，体重也会飙升，同时也会影响身体健康。
1，饮食方面。
她的饮食有个习惯，就是长期保持吃素地习惯，这对于维持身材也起到很好的帮助。虽然吃素，但是她的营养也并不缺乏。
（1），每天按时按量就餐。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，同时也能维持身体健康。这对于养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。
（2），吃素的同时也要补充蛋白质。
吃素虽然是低碳生活模式，但是缺乏了蛋白质也会维持不了多久的苗条身材。因为蛋白质具有增肌和燃脂的作用。长期维持身材期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免皮肤松弛和下垂。如豆制品，鸡蛋，坚果类食物。所以，即使吃素也能补充足量的蛋白质食物。
（3），少量多餐，两餐之间增加一餐。
少量多餐即采用早午晚三餐加两餐之间的加餐，这样的饮食结构，既能减少食物摄入量，又能起到规律饮食的习惯，对减肥和维持身体健康都有很好的帮助。两餐之间增加一餐的好处就是避免减肥的时候出现饥饿感，从而避免下一餐摄入过量。增加一餐的食物以低热量食物为主，如水果一份或者黄瓜一根或者圣女果9~10颗或者酸奶一只等食物。
（4），减少高热量，高油脂，高糖分食物摄入量。
如果想要达到苗条和健康的身体，这些食物尽量少吃。这些食物食用以后除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养。建议以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，粗粮等食物。
2，运动方面。
饮食则决定热量摄入量的多与少，而运动则决定热量消耗量的多与少。如果想要长期维持苗条的身材，运动辅助必不可少。
平时可以保持有氧运动和无氧运动相结合的方式进行，这样既能增肌塑形又能燃脂。
有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，跳绳，转呼啦圈，散步等运动。
无氧运动建议选择，如瑜伽，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动。
王菲，中国乐坛标志性的时代女音，她的歌曲空灵、细腻，如果乐坛的声音也像武侠小说一样，分很多门派的话，王菲的声音肯定属于“古墓派”的，她的音乐出尘脱俗，带有仙气，喜欢听她歌的人，一定深有体会，而王菲的性格也跟她的歌声一样，特立独行、不问世事，甚至给人一种高冷的感觉。
年轻时的王菲，出道时脸上有明显的婴儿肥，她的眼睛很大，嘴角轻轻上扬，就能让你感受到迎面扑来的少女感，那时候香港女神众多，王菲的颜值在这其中也算中规中矩，但她的好身材真是毋庸置疑的好
如今天后王菲已经50岁了，她也很少出现在公众场合，那她现在都在做什么呢？现在王菲有两大爱好，礼佛和健身，王菲是一位虔诚的佛教徒，她的许多歌曲也与佛教有关，她的饮食习惯也以素食为主，而天后本身也是位健身达人，经常与圈中一些好友相约去健身。
吃素 健身让王菲的身材一直保持巅峰状态，有网友偶遇了王菲，当时就被她的身材惊艳到了，她的身材纤瘦、窈窕，即使穿着宽松衣服也遮挡不住逆天身材，50岁依然散发出强烈的少女感，而天后的大女儿窦靖童似乎朝着越来越糙的路线去发展，与王菲在一起还不如老妈少女。
抗衰、瘦身是女人必做的功课，瑜伽这项运动很好兼容了两点，因为不是所有朋友有时间有条件像明星那样每天泡在健身房里，忙碌了一天，在临睡前做做瑜伽，也能起到相同的效果哦~
一、树式
铺开垫子，山式站在上面冥想片刻，放空思绪，左腿笔直站立，右腿稍微弯曲膝盖，然后吸气，右小腿向内蜷缩，脚掌缓缓向上移，直到抵达大腿根部，放松肩胛骨，双手从身体一侧向上举起，在胸前合十作祈祷状，最后从尾椎开始，一节节活动脊柱并拉直，打开胸腔，上提胸肋骨，保持身体平衡，进行三组呼吸。
二、三角式
同样山式站立，双腿打开超过一条腿的长度，双手放在身体一侧平举，右脚弓向右转90度，左脚向外伸展30度，然后呼气，髋部打开，躯干向右侧下弯，臀部上提，脊柱最大限度的舒展，右手支撑垫面，左手径直向上伸展，注意大腿内外侧的肌肉一定要绷紧，最后转头朝向天空，进行6个呼吸，换另一侧练习。
三、战士一式
身体转向一侧，双腿前后分开一米长度，前脚脚足与后脚脚尖在同一条延长线上，吸气，延展脊柱，双手侧平举，用手臂的力量带动脊柱进一步延展，胸肋骨向两侧分开，上提胸腔，腹肌区域要收紧，前小腿笔直接触垫面，大腿内侧肌肉收紧，后腿一定要充分伸展，脚尖按压地面，最后保持7个呼吸，换边。
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你的努力，超乎你的想象。
王菲的减脂方法，就是经常吃一些凉的东西。这样的话，可以让毒素更好的得到释放，当然是身材好了。
王菲每天都会进行20~40分钟的跑步锻炼，而且还会进行仰卧起坐的锻炼。
就是她一直以来坚持吃素还有就是健身，所以才会有如此好的身材。
支持王菲！