一定要学会调整情绪，伤了什么都别伤自己，心情糟糕你就想方法让心情不糟糕，强迫自己开心起来。比如想那些以前开心的事快乐的事，比如你的好朋友好闺蜜带给你的幸福和感动（当然，如果你是谈恋爱的那就更苏了），家人对你的爱对你的好，让自己觉得自己是有人关心有人珍视的。还可以利用其他，什么听音乐 看电影（喜剧）看书 运动倾诉（这个如果找对了人是很有效的）。
沟通，会说话敢说话说对话很重要，不要害怕自己做第一的说话和解释的人，真正的理解是需要建立在有效的沟通之上的，如果可以，你可以让对方说出ta们的诉求和不满，你听听是否有理，有则改之（无则不需要理睬，徒添什么烦恼）当然，你也要会表达自己的诉求，你希望缓和关系，你希望和大家愉快相处，憋在心里人家是听不到的。
如果你还是想好好与舍友们相处，那就好好沟通，参与他们的活动。首先就是要打破僵局，或许他们行动的时候会不带着你，但是你可以要求主动加入。如果你不想把时间都放在与舍友相处上，那么就享受孤独吧。没事可以去图书馆看看书，去教室学习或许复习，去操场或者健身房运动，使自己变得更好！
多参加一些活动，过于内向就多去锻炼自己的性格，要有自己的原则，做事情之前自己多去判断一下是非，不要总是想着倾听别人的建议或者意见。大学里见面打招呼的都是同学，相处的愉快的那是朋友，不要尝试去拉拢一个或者几个人总是待在你身边，世界那么大，谁不想去看看呢~
那就自己一个人，我现在就是自己一个人，不是我不融而且她们太恶心我了,真不知道怎么得罪她们，我在宿舍不吭声，那我没存在感，我去学习，我就是不融宿舍，我开口，一堆事在哪讽刺我！等明年就搬宿舍。
多参加一些活动，过于内向就多去锻炼自己的性格，要有自己的原则，做事情之前自己多去判断一下是非，不要总是想着倾听别人的建议或者意见。大学里见面打招呼的都是同学，相处的愉快的那