我觉得，面对未来，应该是充满希望的，因为过去的已经过去，但未来还没有到，你要相信自己，未来一定是生机勃勃的。你说你压力大，找一下压力的来源吧，给自己轻松一下，比如自己一个人去旅游，不要在意去那里，而是要体会大自然最纯真美丽的风景。平常可以听音乐，跟随节拍放松心情。每天不要光想着未来怎么怎么样，如你所说那也是未来，想好现在要做什么，该怎么做，如果真的想未来的话，给自己定一个可实现的目标，然后每天一点点努力。把生活打理起来，每一天都要充实，就算哪天有不开心的事，回家冲个热水澡，看上几集电视剧，坏心情也会慢慢消失。实在压力很大觉得自己坚持不了，就大哭一场吧，哭完会好很多的，但发泄完一定要思考下一步该怎么走。人生只有一次，但怎么活谁也无法替你决定。
看心理压力大的原因是什么了。我每次遇到心理压力大的时候，会做两件事：第一是整理、打扫：衣橱、厨房、卫生间，所有的死角都打扫透彻，脏衣服全都洗干净熨好，然后根据周一到周六的工作日需要，把每天要穿戴的衣服收拾整整齐齐放在玄关柜里；然后喝点啤酒，刷刷微博看看电影，随便放松。第二是埋头向前走。不管是工作遇到了困难还是学习遇到了阻力，什么都不管，什么都不想，闭着眼睛干。学习这方面怎么攻克的没什么印象了，毕竟毕业太多年了；但是工作上，这招屡试不爽。一般你从早到晚忙下来连午饭都没吃的这一天过去以后，你就会发现你一直觉得困难重重、无从下手的事儿，已经有了一个很好的开端。
玩游戏当然可以缓解压力，但是像题主男友这个样子，那绝对就是已经出现心理问题了。他玩得太多，而且已经开始出现回避人际交往的痕迹了，这都是抑郁状态的表现，说明在近期的工作中他确实面临很大压力，并且没有很好的应对办法，缺乏成就感和自我认同感，内心已经开始有些痛苦了。
我一般是听听音乐、睡觉、跑步、玩游戏（沉迷游戏伤身，放松身心就好~）、画画（也是娱乐啦） ; 最重要的是减压，看电影或者是去唱K（有时间的话），或者和朋友一起出去走走，看看美好的自然景色，压压马路，或者看看搞笑视频什么的~
沟通，一般一个人压力大的时候，说明这个事情已经超出个人负担之外了，你需要寻求朋友，合作伙伴，上司，同事之间的咨询，讨论。没办法置身事外，就多找一些人不是少了你世界就不转了。大家一起解决问题，才是对别人尊重。
瑜伽 ，不用专，学几个基本体式就够用，让自己脑子放空一会儿，身体舒展一下，对我效果很好。有个叫阿尔法波音乐的，没有办法集中精力或者无法放松的时候，选个合适的主题，对我效果也很好。