看淡压力，放下执念，其实强迫症的出现和诱因有着密不可分的联系，那就是压力源，比如：有的学生由于课业压力过大，导致了较严重的强迫症或厌学等焦虑心理，但是一旦在游戏中这种症状又会明显的好转。 由此可见找准压力源头，对症下药也是走出强迫症的关键一步，下面就要学会看淡压力，放下执念，我执越重，焦虑越重，说白了其实就是“顺其自然，为所当为”；乐观向上，顺势而为，积极乐观的心态对走出强迫症的困扰有着很大的帮助，做人阳光一点儿，充满着正能量；做事儿有一个豁达的心态，得之我幸，失之我命，凡事顺势而为，没有刻意的强求，就没有纠结的痛苦。
我是处女座的一个男孩，俗话说，处女座的人都会有一点点的洁癖，也就是强迫症吧，确实是这样的，在平常生活中，我就是这样的一个人，特别是关于卫生问题，有时候我觉得就算自己住的地方不管环境有多差都好我都可以接受，但是起码要干净整洁的，看起来不是那种乱糟糟的，如果看见东西摆放的很乱或者地面很多垃圾，我心中就总会感觉很不舒服，想到这环境怎么能住人嘛，所以我每天都会把房间打扫的干干净净的，不为别的，就为了自己住的安心舒适，这样自己每天也过得开开心心的，做起事情来也会事半功倍。
关门强迫症，我经常把门关上了，然后走几步，脑袋就会冒出来一个念头，门有没有关好，虽然我知道门关啦，但是还是想去推推门，看门有没有关好，我无法用准确的语言来描述，一句话我要不上去推门的话，我的心里很难受，那样的念头，会一直存在心里，会持续几十分钟，可以说人人都可能会有强迫现象，如果一般来说这种强迫现象程度轻微，持续时间短，不引起严重焦虑等情绪障碍的话，就是一种正常的表现。
每个人都有一些强迫行为，我也有，当然，这并不是强迫症，至于习惯，我觉得我有这样的几个习惯，见不得台面上、地上、桌面上有水，如果看到的话，会立即擦干净，不喜欢包里放太多东西，放少量所需的物品即可，一天三顿吃过完后，立即洗碗洗锅，不能放在那里不洗，总归我很喜欢这样的自己，因为这让我觉得很舒服。
强迫症属于一种焦虑障碍，有强迫思维和强迫行为两种表现，其实很多人都有强迫症，每天早上必须把茶几收拾了，所有水杯水壶清洗一遍，不然喝水的时候用觉得别扭，每次出门后，都要反复检查门是不是锁了，车也一样，经常走出很远，又返回去检查，做完饭要反复确认燃气灶是不是关了。
强迫症的痛苦，多数的人都不能体会，“明知不要，却控制不住去做”，是强迫观念和强迫行为的特征，例如有的强迫症患者一天洗手5，60次；有的走楼梯就要数台阶数，即使赶时间还来回上下多次怕数错；如果不做，他们会很难受最后也控制不住去做，但即使做了，他们也是觉得很痛苦的，因为他们知道不应该。