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那就在睡觉前听一首优美的歌曲，白天一定要多运动，消耗自己的体力，让自己晚上感到疲惫。

担心自己失眠，可能是由于这段时间心情比较焦虑，然后对什么事情都特别的在意不想要去睡觉。

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

担心失眠的话，平时的话多注意饮食，然后早睡，可以在睡前多喝牛奶，更好地帮助自己。

可以在晚上睡眠前喝一杯牛奶，调整好心态，睡前听一些轻音乐都有助于睡眠。

总是会担心自己失眠的话，一定要给自己一个积极的心理暗示，让自己觉得自己肯定能睡着，然后慢慢的就不会再去想这个问题啦。