适当的压力是有益的。我们经常说“没有压力，就没有动力”，就是这个意思。但长期处于高压状态，对人健康和提高工作效率是不利的。也许高压的环境是不能改变的，那就要学会接受、适应。某种环境，对你可你形成高压，但对别人则未必。如因为自己能力不够，而感到压力过大，就应该努力学习，不断充实自己，提高工作能力。有实力了，压力相对就小了。
如果身边有好朋友或家人不会说些难听话，适当的找这些人说说，宣泄一下。切记，如果他们说的不好听，就不要给他们说了。
学会寻找原因和换位思考。什么原因让我造成这么大压力？平和的心态，看待问题。每个人都是靠自己的努力去创造生活。
如果压力大，可以适度的运动一下，多出出汗，将不好的都忘记。找个本子，将这些都写下来，或者找张纸，写下来然后烧掉，就像很多烦恼都烧掉了。
我觉得可以在闲的时候做一些小的心理测试，抽签占卜，只信好的，不信不好的，调整心态。
抗压能力也和打怪升级一样，越练越高级，无法释然是因为你的级别还不够，等你级别练上去了，现在无法释然的压力到那时都不叫事儿。人最痛苦的都是当下，明白这个道理的话，就让自己正视压力，扛过去只是时间问题。扛的次数越多，抗压能力也就越来越强了。没有什么过不去的坎，慢慢的面对压力，增加自己面对压力的自信心与成就感，多成功几次，自然就过去了。如果还是怕会应对不来，提前多做准备，想好多种预案，准备的越充分越会心里有底。