经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好很多，特别在情况不佳时，朋友就是良医。交朋友可以向朋友倾诉自己的快乐和悲伤，尤其是结交一些风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和治疗孤独和离异感，减轻抑郁症状。
如果一旦发现孩子可能有情绪或行为问题，要及时的关系和疏导，很多孩子有时只是为了引起家长的关注。当然如果确实存在心理问题，家长和老师要第一时间进行干预，方法以心理治疗为主，毕竟未成年人的用药要非常谨慎。
只有抛开压力，下班该吃就吃，该玩就玩不要去管太多，一切开心就好。有时候你觉得有压力就越有压力，也就是你越想什么他就越来什么。你只要看开了，觉得没有压力，积极去面对眼前的事情。忘记烦恼开心就好。
对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当，会对其症状有所改善。
当我们意识到虚惊一场的时候，我们应该做两件事中的一件——呼吸或者运动。科学家已经向我们展示，当大脑处于过度活跃状态时，呼吸和运动是关闭警报的两种最佳方式。
无论身体多么的难受，也要坚持工作和学习，更不要卧床不起，防止心理自闭。尽量和年轻、性格开朗的同事、朋友相处。