大家可能有这样的体验，忙了一天累的跟狗一样，在回家的地铁上只想倒头大睡，但是一上床大脑瞬间变得如同《超体》里的寡姐一样磕了一大袋兴奋剂怎么也睡不着。实验表明，大脑在过于紧张的时候，简单的静心、宁静并不能使大脑得到休息，那些让大脑紧张的事件仍然占据着过多的注意力资源（认知心理学家把注意力资源看做类似电脑内存，在同一时间是有限的）。正确的做法是让大脑转到低速运转，比如一些重复性大，强度不高的活动，瑜伽、音乐、洗个热水澡、仰望星空……但是应该避免游戏、剧烈运动、学习等给大脑带来新、快的刺激。
音乐可以疗愈身心。从物理上来说，因为音乐可以与我们身体的皮肤共振。这些风格多样，变化万千的东西，他们是具有不同的振动频率和声波。我们常说的“同声相应，同气相求“，一旦这些波动被我们身体所吸收，就会对我们身体产生一种强烈的效果，而且振动频率在100~150赫兹之间是对我们身体最有帮助的。另一方面，音乐本身作为艺术，可以引领欣赏者到一种遐想的境界， 也会对我们身体产生积极的作用，这就是音乐可以让我们放松的原因。
培育自己的业余爱好，能让我们大脑与身体放松还有一个方法，就是培育我们业余爱好，比如书法，围棋，弹琴、养花养草都可以，这些都是调节我们情绪有效方式，也能让我们全身心的放松下来。像我们所熟悉的爱因斯坦在自己较为紧张的时候，最喜欢的换脑方式就是弹琴，在美妙的琴弦中，放松他紧张的情绪，更是换个角度帮助他思考问题。
音乐放松椅配有智能音乐放松系统，坐在音乐放松椅的时候，令人放松减压的音乐响起，在耳边萦绕，身体坐在放松椅上，腿部放在音乐放松椅的腿部按摩处，进行红外热疗 按摩，从下到上进行全身心按摩，音乐在进行，按摩也在进行，在排解心理压力的同时，身体上的疲惫也在减少，得到真正的全身心放松。
心情不好的时候，多出去散步，也可以让我们身心得到放松，脚步不要太快，最好是空气与环境不错的地方。因为心理学发现，散步可以通过是四肢躯干的协调动作，使全身肌肉，关节，筋骨都得到适度的运动，加之随意心情，可以让我们周身气血畅达，给人轻松愉悦，悠闲自得感觉，能缓解我们神经系统紧张。
笑话可以让我们紧绷的心放轻松。心理学发现，当人快乐大笑的时候，它能促进我们肌肉和五脏六腑舒适，能调节我们内心的情绪，促进我们血液循环，呼吸通畅，气血平和。所以想要轻松的时候，我们也可以尝试用笑话让自己放松下来。