“总是控制不住自己的情绪，说一些很伤人的话语，说完以后死也不敢承认自己的错误，哪怕心里已经说了几万次的对不起。”这就是每次我失控后，发完脾气我的内心思想，前一段时间的时候还和朋友吵了架，就是脾气特别的火爆，也是因为一件很小的事情吧，就直接发出了脾气，事后我想想就觉得自己特别没有必要就觉得自己特别后悔，然后现在就特别的重视这一方面的事情，所以我就。找到了一个特别容易缓解脾气的一个很好的方法，就是如果感觉自己控制不住了之后就深呼吸，然后去做一些自己平常特别不愿意做的事情，能够缓解一下自己特别郁闷的心情，听一些比较轻松的音乐，这样也可以让自己的心情放松下来。
以前的时候我的脾气就是特别的大，而且有什么事情都是直接发出来，记得有一次一件很小的事情，就和朋友吵得特别的厉害，也是因为我有什么就直接说出来了，而且闹得也挺不好的，所以从那以后我就给自己定下来一个非常大的目标，就是每次发脾气之前想一想自己所应该做的事情，朋友也给了我很多的建议，所以现在每次想发脾气之前的时候，我都会努力的，控制住自己，然后去跑步。大家都知道运动的话是可以让一个人的所有的神经都平静下来的一种非常好的方法，所以我在控制不住自己的时候就去跑步，所有的脾气和不满的情绪都随着汗水，蒸发出来，那样自己整个人的心情就会特别的好。
以前的时候我的脾气就是特别的大，而且有什么事情都是直接发出来，记得有一次一件很小的事情，就和朋友吵得特别的厉害，也是因为我有什么就直接说出来了，而且闹得也挺不好的，所以从那以后我就给自己定下来一个非常大的目标，就是每次发脾气之前想一想自己所应该做的事情，朋友也给了我很多的建议，所以现在每次想发脾气之前的时候，我都会努力的，控制住自己，然后去跑步。大家都知道运动的话是可以让一个人的所有的神经都平静下来的一种非常好的方法，所以我在控制不住自己的时候就去跑步，所有的脾气和不满的情绪都随着汗水，蒸发出来，那样自己整个人的心情就会特别的好。
很多事情都是因为控制不住自己的脾气，所以小事得以成为大事，我觉得对于我来说的话，我会轻一些自己喜欢的音乐，让自己能够从不好的情绪之中缓和下来。
平常的时候多看一些书，大家都说读书可以修身养性，我觉得这真的是一个非常好的方法，也是可以让我控制自己的一个很好的方法。
告诉自己，这件事情不可以做，如果实在是控制不了的话，那就让自己深呼吸去转移地的注意力，让自己的注意力到别的地方上去。