把对外物的关注转移到对自己身体的关注上来。首先是呼吸，细想想，除了呼吸，别的事还不至于片刻都少不了的，所以瑜伽还有冥想里边都提倡关注呼吸。其次是身体的感受，几千年前的佛经里边都说到香味是鼻子浓度差感受得来的，不管是坐着还是躺着，身体各器官各肢体的感觉都可以仔细关注。近几年的研究也证实了冥想等对大脑的影响，可参考《大脑的情绪生活》等书籍。
心地无私天地宽。当今社会诱惑人的地方特别多，头脑一定要理智、清醒，别忘了做人的基本原则和起码准则，保持宽大圣洁的心念，去做自己该做的事情。有了一种高尚的思想境界，心就会往好处想，好处想的越多，心里就越温暖，心里越温暖，就越能感到生活的美好，有了美好的生活，就有了美好的心情，一切都能风平浪静了。
建立一切顺其自然的心态，要注重人生的过程，不要给自己施加太多的压力，时刻都要以健康、喜乐为中心。坚持运动，养成规律的生活习惯。常听轻松愉快的音乐，经常看健康向上的电影。晚上睡觉的时候要心无他念，不要总想着其他事，影响晚上的睡眠质量。
要学会比较。常言道：比上不足，比下有余。现实生活中有许多奋斗的人，有的赚了钱，有的升了官，有的买了车……但是你看看，现实奋斗的人，还是大多数过着平常的日子，这些奋斗过的人，不能说都是落伍者，反而他们生活的很幸福，就是他们有一种比较的知足。
当心情浮躁时，多想想事情好的一面。凡事都是有两面性的，遇事多从自己身上找原因。不要老是指责别人。没事的时候多看看书，书中自有颜如玉，书中有黄金屋。书籍是人类进步的阶梯哪。冰心也说，读书好，多读书，读好书。
年纪越大，越发现古人说的很多道理都是对的，只是我们平时没有注意，很多人有读书无用论的偏见。读一些圣贤书，你思考过的问题古人也思考过，看看古人遇到类似问题，都是怎么想怎么做的，你会从中受到很多启发。