积极思考。听了后要思考，要去想一想，别人为什么要这么说，他这么说的原因是什么，他想要表达的意思是什么等等，一开始时可能你想不到，但只要你记在心里，过一段时间后，慢慢就会明白别人的言外之意了，然后再去心去体会，去总结，如果下次碰到这样的情况，别人大概是在表达什么意思的，逐渐的，你的倾听言外之意的能力，就会越来越强.
可以精简讲话的篇幅，预先将结束语准备好，如果能熟练地背诵出来就最好了。所谓结束语就是你想表达的信息和意思的总结或者概述，一旦内心惊慌，就及时“刹车”，将预先准备好的结束语讲出来。因为是熟背下来的，应该可以能借着演讲结束语的时机，平复紧张波动的心情，或许还可以继续表达下去。
讲自己所擅长的话题。我个人擅长人文历史知识，当与人交谈这方面的话题时，简直是判若两人，可以讲得旁征博引、有声有色。这是一个十分有效的技巧，在不断锻炼自身沟通表达能力的同时，从过程中积累自信与自尊，获取更多的满足感和成就感，克服沟通表达障碍。
你需要留意自己的情绪，防止在沟通中自己被情绪带偏。如果你忽然注意到自己情绪恶化，你要想一想是什么原因导致了情绪的恶化；现在是不是一个表达情绪的好时机；如果一定要表达，它是否对实现沟通的目标有利等等。
内向的人说话声音都比较小，发声带有鼻音，别人就很难听清楚，一般只是在非常熟悉的环境中才大声说话。要想提高表达能力，必须把声音提高，说话时舌头真正的动起来，字字吐得清晰，要让别人耳目一新，为之一动。
多跟有思想的人去交流。有思想的人，说的话往往会有很多让你回味的地方，从这些回味的地方，你可以去领会其中的意思，同时也可以学习如果把自己的想法很巧妙的表达出来.