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自己一个人静静的慢步，可以围着校园走，伴随着音乐。自己一个人的时候是很自我很放松的时候，可以采用这种方式，我每次心情不好的时候，总是喜欢自己静静的在夜晚的校园操场上走几圈。

有些事情很难和他人分享和倾诉，纸张就是最忠实的朋友，用笔一下下的写下自己的情感，倾诉了之后的快感会让自己的负面情绪好得多。

没地方发泄会伤到别人的，就会有更多人，不理你。说你的坏话嘲笑你，让你更难看，只有在自己家憋着。等时间去消耗。

感觉到心情不好的时候，可以躺到床上美美的睡一觉，睡之前可以喝一点牛奶，吃点甜食，有利于舒缓我们的负面情绪。

我高三的时候，每次遇到心情不好的时候，考试失利而且有负面情绪的时候。我总会选择去大吃一顿。

找一个人倾诉，每次一跟他说完，我的心里就会好受一点，就会把不开心的事通通忘掉。