你有何种给正在减肥的人的忠告?

 2024-03-13 20:32:52 西瓜影视

减肥没有捷径。没有极速瘦身,没有快速减肥法,你要知道商人们为了挣你的钱什么都编得出来。你要做好准备,这很可能是一场长达半年一年甚至两年的漫长的持久战,中间有可能会遇到各种各样的问题和阻碍,但如果你还想这辈子有苗条的时候,那么这场持久战你早晚都得打,你现在心动想要去走的那些捷径,到未来你会发现,它们全都是弯路,甚至有可能造成不可逆的伤害。相信我,脚踏实地,就是最近的路。

千万不要在意身边人的看法,不管他们说:“你已经很好看了,别减肥了”,还是说:“你已经减脱相了”。都不要去理。只有你自己知道你想要的结果,不走到那一步,你永远不知道那一步的风景,退一万步说,就算你走到那一步,发现不好看。吃呗,吃还不简单吗?唯有身体力行,才能领悟真理!~~~~~~这是我,一个238到160过来人给的建议!

不要一时热血上头就给自己定下过于严苛的计划。饿得自己路都走不动,或者练得自己痛苦不已,肯定是长久不了的,不要小看不能完成计划给自己带来的挫败感。所以开始先给自己定一个具体且看起来比较好实现的计划,然后再去严格执行这个计划,当你已经不那么费力的时候,再尝试去调整提升你计划的要求。

我减肥一个月了,瘦了8斤,管住嘴,迈开腿。我是生理期走后第二天开始减肥,重点是这个嘴,我前半个月,节食太狠了,导致便秘,错过了减肥的黄金期,后来我就把饮食调整回来了。三餐都要吃,重点是吃什么,还有早上的量一定要足。每天运动两小时,期间休息时间不要太长,不然前面运动的没效果。

坚持一个习惯:饭后半小时坚决不要坐着。 这一点真的太太太有用了!这么说吧,就算你不进行任何减肥操作,只要坚持这个习惯,三个月后腰围也能小一圈!条件实在不允许的,至少也要站15分钟!我因为工作缘故,偶尔午饭晚饭时间极其紧张,吃完得马上坐着继续上班、不说了,哭哭……

刚开始减肥的小伙伴,运动和控制饮食不要同时进行。对于一个刚开始改变生活方式的人来说,意志力还不足以同时做好这两件事,这时候如果同时做两者两件事的话,减肥失败的几率会高很多。以我的经验,我建议你先从运动着手,先养成运动的习惯,随着意志力的增加,你控制饮食会更容易。

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