从小到大我内心是脆弱的，后因为婚姻变故让自己性格变得更加灰暗，在外人眼里自己是阳光灿烂，但内心如同孩子般的脆弱不堪一击。在婚姻变故那一阶段最怕就是黑夜，自己一个人躺在冰冷的床上听着音乐，觉得每首歌词都是为我而写！一边留着眼泪一边吸着烟，也就在那个时候学会了成长，人只有真正经历了黑夜的蜕变，才会知道光明的重要性，也学会了怎样去珍惜！黑夜对于我们来说真的不算什么，只是自己的心结没有打开，当真正放下一切，你会发现自己的黑夜…原来也很美丽！
说来幼稚，我失眠的年龄是在十五岁的时候。那时候还是90年代，没有互联网，信息也没这么发达。因为处理不好早恋的问题，每天精神高度紧张，所以晚上通宵睡不着，或者做噩梦。失眠折磨了我一个学期，非常痛苦，学习也下降的厉害。越紧张越失眠。我也胆大，自己去买了安眠药服用，然后放松心情，多看电视转移注意力，加强锻炼，诶，一学期之后竟然好了。
内心要充实，少些浮躁。心里装了提多乱七八糟的东西，造成精神混乱，不失眠才怪。现在的社会越来越复杂了，垃圾信息越来越多。看多了这些乱七八糟的东西，而且都装在心里怎么可能不失眠不生病。你家里到处都是穿过的衣服，沙发上，地板上，床上，甚至厕所里，你进屋心情会好吗？你心里装了太多东西和你家里乱七八糟丢东西是一样的道理。
当然我不是专业的医生或者心理咨询师。但我有有过严重失眠的经历，所以说可以说点经验。我个人认为，说的不好请指正，失眠是因为你心里有个结没打开。不管这个结是因为爱情、亲情、事业、工作、钱、焦虑、担心、害怕，还是因为什么，总之，你心里肯定是有结。
掌握了一套心理保健操，自此以后，竟然睡眠非常好。当然，也偶尔有过失眠的情况，多半是因为晚上喝多了浓茶（我一天24小时只要是醒着的就要喝茶，晚上照样喝），喝醉了酒，或者其他的偶发情况。其余时间基本都是睡的很好。
在快乐人眼里心里黑夜是梦幻的，在忧郁人眼中黑夜是恐惧无奈的…一个人的路是孤寂是冰冷，也是正常人无法想象的，每当黑夜来临我就像一只受伤的孤鸟躲在笼子里迟迟不肯出来，更像一只折翅海燕发出低声哀嚎，需要妈妈的怀抱！