心里难受的时候,又不想跟别人诉说,有什么抒发的办法?

 2024-03-18 07:38:43 西瓜影视

可以选择出去运动,做一些比较持久、费体力的运动,如跑步、打球……另外还可以通过写日记的方式把自己想说的想骂的写出来,都会然让心情不错的。

我一般会站在楼顶平台,扯着喉咙喊一嗓子、奔跑、大吃大喝、蒙头大睡(我个人认为这个最好了)。祝快点开心快乐起来

首先应调整心态,多与家人朋友沟通,把心里想说的话说出来会好些,或去户外走走,多多呼吸大自然的新鲜空气。

听听音乐、去水塘边吹吹风、去安静的地方一个人静静待一会或者找好朋友倾诉一番、用文字记录或保存或撕毁

像我,烦的时候就看几集自己爱看的美剧,在这个过程中我差不多都会忘记烦恼,沉浸在剧情里,就会好些

转移注意力,把心烦的事放在一边。然后,想哭就哭,想睡觉就睡觉,找自己喜欢的娱乐方式放松一下。

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