每次不好的记忆涌上心头，自己就会打开最喜欢的相声演出或者综艺节目，瞬间赶走不好的回忆。
自己有一段时间，经常想起自己之前看过的恐怖电影，但是自己特别胆小。
所以那段时间，自己把手机里面的搞笑节目和综艺直接放在首页，每次即将回想起来的时候，就立马打开综艺分散注意力，然后就会直接忘掉不好的回忆。
坚持了一个多月，才消除恐怖电影对我的影响...
我会控制不住的去想它，然后特别难受。
特别是在睡前的时候，没当不好的记忆涌上心头，我都感觉特别难受，很多时候都会彻夜难眠。
我也知道很多事自己放松的办法，也曾试着去看一些搞笑的段子，让自己忘了这些不愉快的事情，但是真的做到忘记却很难。
有的时候想的多了，我还会一个人趴在被子里偷偷地哭，有时候想想，与其回避，倒不如发泄出来。
当一些不好的回忆涌上心头的时候，真的是特别的烦躁和心理难受，因为委屈让自己觉得什么事情都不想干，既然做不下去就不要待在那里，让自己继续想下去，可以听一首自己喜欢的音乐，然后去操场跑几圈去散一下心，让自己安静下来去分散一下注意力，不要总是回忆那些不开心的事情，毕竟过去的总会过去，自己总是要和未来那个最好的自己相遇。
给你找些事情来做吧，让自己忙起来就没有时间去想那些无用的事情。
回忆不是我们自己就可以选择忘不忘记的，但我们可以选择把这些不好的事情转化成动力，回忆是回不去的，活在回忆里会让我们停滞不前。
我会让自己忙起来，与其回顾以前不如活好现在，或许逃避也只是我唯一能做的事情吧。
尽量转移自己的注意力，尤其是我刚分手的时候，每次走在街上看到别的情侣亲密的在我面前走过，我总是回想起我们一起压马路的时候，但是我知道那已经过去了，所以我会自己哼起一首歌，然后打电话约闺蜜去买衣服吃饭看电影，因为我不想想起他，而且我相信时间是治疗我伤口最好的药。
我会努力的做一些别的事情不去想它。不好的回忆每个人都有，当他涌上心头的时候，那个感觉我们都很难受。我会做一些别的事情忘记他，不去想他。打会游戏，出去打会篮球，和同学一起说说话，聊聊天，让自己的大脑在持续运转。这样就不会想那些回忆了。