很多女孩子都有吃零食的习惯，一天到晚嘴巴都没有闲下来的时候。尽管站到电子称上看到数字狂飙心里气的要死，却怎么也管不住不停咀嚼的小嘴儿！那么来试试下面几招看看对你戒掉吃零食的习惯有没有帮助吧。 将你最为羡慕的身材曼妙的女明星的海报或者照片贴在家中醒目的位置，以便提醒激励自己，为了美丽不能再胡乱吃零食了 平时正餐要按时按点按量规律进食。不可正餐不好好吃，留着肚子等零食来补充 寻找零食替代品。例如吃木糖醇的无糖口香糖就是很好的选择;又或是用清新的菊花茶代替高糖份的饮料。 学会品尝水的味道。零食瘾犯时，可以用喜欢的杯子倒一大杯水，然后像品尝美酒一样一口一口慢慢喝下去，喝一杯水的时间要拖得长一些并且边喝边回味。这样也可以起到抑制零食瘾的作用。 把你的戒零食计划详细列个时间表出来，贴到大家能看到的地方。然后向家里人、宿舍室友、身边的亲戚朋友宣布你要戒零食，让他们参与，帮忙监督。外界的支持和监督将会成为强大的动力! 对瘾头较大的人，强迫自己在每餐饭后甚至每次进食之后及时刷牙、清理口腔，是一个不错的方法。没有食物味道的残余也将有效遏制嘴巴咀嚼和吞食的欲望。一段时间过后，再回复正常的刷牙习惯。 7从来源上进行控制。减少逛超市的次数，做到少逛或者不逛食品区。家中也尽量不做零食的贮存。 8通过煲电话粥或者是参加户外运动来分散注意力和兴趣点，达到戒零食的目的
其实要戒掉零食最重要的是要自己拥有毅力才行，我每次想要吃零食的时候都会克制自己让自己多吃水果，等水果吃饱后也就不想吃零食了，有时候还会通过跑步来让自己忘掉想吃零食，当自己跑了一段时间后既锻炼了身体又让自己成功的摆脱了零食。
控制自己的食欲，关注自己的嘴巴就可以把零食戒掉。看见零食不要去买，少逛或者不逛食品区。家中也尽量不做零食的贮存。寻找零食替代品。比如吃木糖醇的无糖口香糖就是很好的选择;或是用清新的菊花茶代替高糖份的饮料。
零食就是在你闲着无聊的时候，一种让你消遣时光的方式。这两天其实很容易把自己变得忙碌起来，就可以戒掉。控制自己的食欲，关注自己的嘴巴就可以把零食戒掉。看见零食不要去买，没有了就可以了
减少逛超市的次数，做到少逛或者不逛食品区。家中也尽量不做零食的贮存。寻找零食替代品。比如吃木糖醇的无糖口香糖就是很好的选择;或是用清新的菊花茶代替高糖份的饮料。
你自己心里要知道零食不是一个好东西，它可以让你发胖，长很多脂肪，而且对身体还不好。你要正正常常的吃饭，就不会想着要去吃零食了。