如何克服厌跑情绪,保持积极心态完成马拉松比赛?

 2023-07-07 17:04:37 西瓜影视

跑全马时到了15km,脚底的疼痛终于宣告了身体体能上不可忽视的下降状态,之前隔很久才用一次云南白药,现在每隔不到一公里都会急切地寻找志愿者,在膝盖和小腿上多多地喷喷雾。耳机里放的歌曲变得突兀起来,那种疲劳时期的独特体验——仿佛被隔离在世界之外,无法融入到此时此刻的孤绝,将我包围了起来。但我仍然尽量稳定着速度,一路上超越了无数跑者。在每个补给停下来的边走边喝水的时候,整条腿的酸痛,脚底板的僵硬,小拇指和大拇指被鞋摩擦的疼痛,都比奔跑的时候异常清晰地呈现。每公里的距离仿佛都被拉长了许多。但纵使再疼痛,我都强迫自己跟着耳机里的音乐哼歌来转移注意力。18km以后感觉到了自己明显的掉速,但令人欣喜的是,终于看到了230的官兔,那颗竞争的心又蠢蠢欲动了起来,保持原有的节奏,增大步伐,超过了230官兔,到了来的时候经过的横跨运河的大桥上。

5-10公里,相对轻松,没太多杂念。只是在首尔跑步不比奥森单调,有各种各样的风景。此时,才发现很多有意思的选手,有父亲带着儿子女儿跑的,用手带缠着,以保持相同速度;也有一些没有手臂和没有腿的特殊人士在跑,尽管残疾但表情极为阳光;还有一些年长的人,在赛道上一步一步坚定的跑着。特别动容,仿佛这件跑步的事情极为崇高和令人尊敬。一路水站充足,还外加宝矿力补给,非常给力。中间我还遇到了几次熟人。我们相互击掌,特别激励。当然跑着跑着,路边的民众也都激情呐喊,你会不自觉的享受那些举目所及的时刻,原来跑步也真是一件很让你跑和看你跑的人都觉得心情愉悦的事。

为了两个半月后的半马,大概保持了一周四跑的频率,其中包括一次10k 的长距离,并且每天都抽出20分钟做核心或者腿部力量的训练。7月26日半马时一如既往的大赛兴奋了,在压着5分20左右的配速跑了15k后开始一路狂飙,加到了5分以内的配速,结果20k左右快要有点撑不住了。好在这时有个白发老奶奶很不友好的超过了我,激起了我的暴脾气!靠着不能输给老奶奶的念头,我最后坚持冲刺完成了半马,成绩1小时49分,比计划的2小时好很多!于是跑完后我在拍照发朋友圈的标准流程后,又掏出信用卡刷了40刀,把10月的半马升级成了全马!

六马虽然排不上特别靠前。但是也算金牌赛事,不得不说很热闹,赛道很棒,还有cctv的直播。而且马拉松的补给和志愿者们都很棒!平时跑步我都是必须带耳机听歌才可以跑完,但是六马这次自己忘了带耳机,却还是成功跑了下来。确实,马拉松真的不用带耳机,因为跑步过程中真的很有趣,两边的美景,还有为你鼓舞加油的善良的人们,一点也不枯燥。我前十公里跑的很轻松,除了中途有点口干和岔气了一次。在十五公里的时候,身体第一次有了疲惫,脚步放慢了,不过当我听到周围人加油呐喊后我又像打了鸡血,不感觉怎么累了。

我报名了半程马拉松,我很害怕,但我一定要去做,我搜了半程的完赛时间是3个小时,我怕自己完不了赛,我还觉得自己特别笨,有的人走路都比我快,这种沮丧的心情一直持续着,但只要跑起来,也没想那么多,我再把这段话摘抄出来:“老实说,在跑步时思考过什么,我压根儿想不起来。在寒冷的日子里,我可能思考一下寒冷;在炎热的日子里,则思考一下炎热;悲哀的时候,思考一下悲哀;快乐的时候,则思考一下快乐。如同前面写过的,还会毫无由来地浮想往事。有时候,只是偶尔有之,也有关于小说的小小灵感浮上脑际。尽管如此,我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步,只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。”

很多时候,都很想像别人一样停下来,走几步再继续。但是,内心有自己的信念,告诉自己:不能停,一步都不要停下来。尤其是在穿海底隧道的时候,非常痛苦,内心不停鼓励自己:看,你又超过了一个人,慢慢跑,只要不停下来,就会很快到终点。在跑到最后两公里,大概在中环那个位置,跑了差不多快两个小时,虽然一路有水站补充能量饮料和香蕉,但是总觉得胃很闷,想吃一点辣的。于是,在最后一公里多,脑袋里面全部都是伤心酸辣粉!不停地鼓励自己,赶快跑完,跑完就去吃伤心酸辣粉的口水鸡套餐。

资讯推荐

  • 明星宝宝都有什么奇葩名字?

    明星宝宝都有什么奇葩名字?

    明星们不仅自身受到很大的关注,就连他们孩子的一举一动也是受到很强的关注度的。所以很多明星小孩的名字也就暴露了,不禁让人们感受到明星的脑洞太大了。先是前段时间因为《战狼2》名利双收的吴京了,他给自己的儿子取名是吴所谓(小名),这个名字是真的很奇葩的。一下就给人们很深刻的印象。但是我觉得这也是吴京对自己详情

    2025-01-06
  • 你最看好哪个歌手的发展前景?

    你最看好哪个歌手的发展前景?

    看好吴青峰,他的创作才华有目共睹,他的歌词真的会给人很多启发,其实青峰的很多歌都很有画面感,用简单的语句描绘出一幅画,而且像是讲述故事一般极具完整性,例如《宝贝儿》《蜂鸟》、《太空》、《男孩庄周》等,又如早期创作的《痛快的哀艳》、《无与伦比的美丽》、《我好想你》等。可以相信,随着他人生阅历的丰富、阅详情

    2024-12-30
  • 电影《黑太阳731》有多血腥?

    电影《黑太阳731》有多血腥?

    记得小时候看过这个电影,那时本片是作为爱国教育片播的,至今心里一直有阴影。这两天重新下载,重温了一下,还是心有余悸。想想咱也是看过《索多玛120天》,但《黑太阳731》的现实感更强,冲击力更大。   这是第一部系统揭露侵华日军发动细菌战罪恶的影片,以此片为标志,大量的日军细菌战罪行被披露,对日民间索详情

    2024-11-26
  • 十二星座女中谁是狐狸精?

    十二星座女中谁是狐狸精?

    第一名:天蠍座  天蠍座,一個強烈,深情,矛盾,特別的集合體。天蠍妹妹性格並不纏綿,卻讓人有過目難忘的本事,對男生放電的技藝幾乎天生就會,而且往往殺人於無形。對天蠍MM而言,天生具備當狐狸精的必殺絕技:妖。天蠍狐狸通常都很妖,雖然身材不見得骨感,但是卻具備足以激發XG的言行舉止,極其活躍,具有強烈的详情

    2024-11-13
  • 陈妍希探班陈晓破离婚传闻,探班就能破除传言吗?

    陈妍希探班陈晓破离婚传闻,探班就能破除传言吗?

    我觉得陈妍希探班陈晓,说明他们两个人现在还是在一起生活的,这样是可以破除传言。最近关于陈妍希与陈晓离婚的传闻,在舆论上引起了非常多人的关注。不知道这种传言出自哪里,反正不知不觉的就出来了,而且引起了很多吃瓜群众的各种猜测。就在这个时候,陈妍希到她丈夫陈晓演戏的剧组去探班,我觉得这是一种非常明显的信号详情

    2024-10-25
  • 怎么追双鱼座男生?

    怎么追双鱼座男生?

    在生活里想要追求双鱼座男生一定要投其所好,这样才能让自己找到一份真正的爱情,还能让两个人有一个很好的关系。双鱼座男生都喜欢生活上真正的浪漫,也喜欢非常活泼的女孩子,这样才能让自己在生活当中,不会被生活的平淡所淹没,才能让两个人得到很好的发展。有了这样一个基础一个女生一定要改变自己真正的形象,让自己显详情

    2024-10-23
  • 奥特曼:原本邪恶的迪迦奥特曼为何最后会变成正义的战士?

    奥特曼:原本邪恶的迪迦奥特曼为何最后会变成正义的战士?

    奥特曼一系列的特色剧可谓是非常经典的,每年都给大家留下了非常深的印象,从1960年开始了第一部奥特曼特色剧的筹划直到1966年才真正的开始上映,第一部是迪迦奥特曼这部特色剧,剧情演绎的非常精彩和优美这部特色剧的剧情很多人都说非常的单一,但是事实并不是如此,剧情虽然体现的很单一,但是内容确是很丰富的演详情

    2024-10-23
  • 你是否看好新版《上海堡垒》?

    你是否看好新版《上海堡垒》?

    如果说《流浪地球》的科幻创新之核是用全球分布的发动机做助推,将地球推送出既定轨道,展开流浪之旅;那么《上海堡垒》所构建的地球与外星人对垒局面里,外星人用何种武器攻击,人类最后的“上海堡垒”又以什么为防御,成为影片区别于其他科幻片的重要概念。原著对其有详尽描述,比如“那其实是庞大的滞空母舰,最长的一轴详情

    2024-09-19
  • 哪个女演员可以真正演绎秦时明月中的少司命?

    哪个女演员可以真正演绎秦时明月中的少司命?

    秦时明月少司命这个人物是鬼谷子的女儿,名叫紫依。她是阴阳家五大长老之一。传说中她美若天仙但是性格冷漠,少言寡语,有着和年龄不符的高深武功!她可以控制各种植物,可以让自然界中那些已经枯萎的植物重新焕发生机,变得嫩绿如初!所以她的一部分能力属性是治疗以及恢复。她美的犹如一个幽深绵长的梦。她却总是白纱遮面详情

    2023-10-01
  • 想离婚老公不肯怎么办?

    想离婚老公不肯怎么办?

    一、小三再优秀、再漂亮,未必就是出轨男人的菜做情人是需要资本的,要么年轻漂亮,要么聪慧能干,要么善解人意,但情人未必就是出轨男人的菜,充其量就是出轨男人在婚姻乏味后,用来刺激与解乏的零食而已,何况小三也同为女人,是女人,就一定会有容颜老去、青春逝去的那一天,“山外有山,人外有人”,在出轨男人的眼里,详情

    2023-08-06