对于脸上长斑的人来说，不仅仅要通过外部的保养淡化斑点，还应该从饮食上下手，多吃一些有利于淡斑的食物，外养内补，让脸上的斑点在最快的时间内淡化掉。今天小编就告诉大家吃什么去脸上的斑最快，一起来看看吧！
柠檬
柠檬可是很多女性的最爱，很多女性喜欢柠檬，主要是由于它有祛斑美白的效果，柠檬当中含有大量的枸橼酸，可以很好的预防皮肤色素的沉着，且可预防衰老的产生，另外常食柠檬还能让肌肤变的更加光滑和细腻。
黑木耳
黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。
黄豆
黄豆含有丰富的营养物质，其中所含的维生素E更是可以破坏自由基的化学活性，从而可抑制皮肤的衰老，防止黑色素沉着，起到美白祛斑，预防衰老的作用，所以有色斑多吃黄豆是不错的选择。
猕猴桃
猕猴桃中富含维生素c，可以有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，淡斑效果非常好，但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应当少食。
葡萄
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
总之，想要脸上的斑点尽快的淡化，这些美食还是有一定帮助的，不过可不要为了淡斑吃太多，不然损害了身体得不偿失。