孕妇可以喝蜂蜜吗?孕妇喝蜂蜜的好处和方法!

2018年10月17日13:50:16 发表评论 81 views

蜂蜜一直女性的最爱,不但营养丰富,而且味道甜美,但孕妇的饮食不但干系着孕妇本身的健康,更是影响着胎儿的发育,因此很多孕妇因害怕喝蜂蜜会造成某些不利的影响而不敢喝,下面我们就一起来土蜂蜜网看一看孕妇可不可以喝蜂蜜吧!

分析:孕妇能喝蜂蜜蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,尚含少量蔗糖、含氮化合物、有机酸、酶类、无机盐等,在孕期孕妇最害怕的事情就是对胎儿有影响,但从蜂蜜的营养成分来看孕妇吃蜂蜜是完全没有问题的,有些营养物质如锌、镁等更是胎儿的智力发育的主要成分,但是一定要确保喝的是真蜂蜜,市场上很多假蜂蜜是用明矾或硫酸裂解糖浆制作而成的,这种蜂蜜孕妇喝后对孕妇本身和胎儿都有极大的伤害。

好处:可以润肠排毒蜂蜜富含的酶类、有机酸等成分能起到润肠通便、排毒养颜的作用,富含的维生素如维生素C、维生素E等和微量元素如锌、镁等能促进胎儿的大脑发育,富含的多种酶和矿物质发生协同作用后能提高机体的免疫力,富含的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统而起到安神促进的作用,富含的钾元素可以缓和情绪,因此孕妇喝蜂蜜不但对本身极有好处,而且还能促进胎儿的健康发育。

做法:蜂蜜水最简单孕妇喝蜂蜜的做法比较多,其中最简单的的做法就是冲蜂蜜水,在准备好温开水后加入蜂蜜并搅拌均匀即可。又如补气补血的红枣蜂蜜茶,在制作时先将去核红枣加水煮到烂软,等温度降到40℃左右时加适量蜂蜜搅拌均匀即可。再如润肠排毒的苹果白米蜂蜜粥,制作时先将白米加水大火煮开15分钟,然后将苹果切丁并加到粥中,约20分钟苹果软烂后关火,等温度降到40℃后加适量蜂蜜即成。

时间:睡觉前一小时孕妇和蜂蜜的时间与普通人一样,首先早上空腹一定不能喝,否则容易因胃酸过多而导致胃肠疾病,其次晚上也不能喝完蜂蜜就睡觉,此时喝蜂蜜不但起不到安神促眠的作用,而且还会因血糖浓度过高而影响睡眠,因此孕妇喝蜂蜜最好的时间是早上早餐后和晚上睡觉前1小时左右,早餐后喝蜂蜜可以帮助消化和补充营养,睡觉前1小时喝蜂蜜有助于快速入眠,但记得喝完后一定要漱口或刷牙。

禁忌:不能空腹饮用孕妇喝蜂蜜的禁忌主要有以下几个方面,其一是不能空腹喝蜂蜜,原因前面已经说了,其二是不能过量食用蜂蜜,否则容易导致肥胖而诱发糖尿病,其三是不能用60℃以上的开水冲泡蜂蜜,这样会导致蜂蜜中的酶类失去营养价值,其四是喝完蜂蜜后一定要及时刷牙或漱口,不然很容易导致蛀牙,尤其是在睡觉前,最后也是最重要的一点是一定要确保是真蜂蜜假蜂蜜对孕妇的危害非常大的。

综上所述,孕妇不但可以喝蜂蜜,而且适时适量的喝蜂蜜对孕妇本身和胎儿发育都是极有好处的,但一定要记得适时适量,否则不但起不到应有的效果,甚至可能对孕妇的健康带来不利的影响。

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