是药三分毒 怎样用食物排出人体毒素

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在我们的生活环境中,毒素无所不在,除了空气、水、土壤、阳光(紫外线)等所造成的之外,我们的身体如果运作不顺畅,也会产生或累积毒素;我们的饮食如果不正确,甚至吃得太多,也可能产生毒素。甚至药能治病,但吃得不正确也会变成毒物,所谓「药也是毒,能治病也能致病」就是这个道理。

是药三分毒 怎样用食物排出人体毒素

不过也不用太担心,虽然毒素无所不在,但我们的身体是一个超强的组合,本身有各式各样的机制可以解毒、排毒:另外,我们也可以利用各式各样的方法,协助解毒器官有效地运作,避免毒素侵害我们的身体健康。以下就分身体本身排毒、行为排毒及饮食排毒等多项来稍做介绍。

一、肝肾为自身排毒的主角

人体本身的排毒、解毒作用,主要靠肝脏。肝脏不断地将一些代谢废物、毒素和进入体内的异物、毒物,予以氧化、解毒,并随胆汁排入肠内。经胆汁排泄的主要物质有胆固醇、胆酸、胆红素、碱性磷酸酶、某些色素和毒物等。另外,少量有毒的重金属离子(如汞、砷等)进入体内,一般先被保留在肝脏内,以防止向全身扩散,然后再缓慢地随胆汁排入肠腔,通过大便排出体外。因此,在患传染病及中毒时,给予高蛋白、高糖食物常可增强排毒作用和抵抗力。

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