蜂花粉的吃法技巧 吃蜂花粉的最佳时间

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蜂花粉最常用来加入到蜂王浆里,或者加入别的保健品里,都有不同的功效哦。当然蜂花粉也可以直接吃的。今天我们主要来说说蜂花粉怎么吃?蜂花粉的吃法技巧又有哪些?

蜂花粉的吃法技巧 吃蜂花粉的最佳时间

1、如果是女性朋友为了美容养颜或者保健的话,这里有个小方法要分享给大家,每天只能吃5克,最多不可超过10克。若是只想增强一下个人的虚弱的体质的话,每天吃20克,最多不能超过30克,对了,治疗男性的前列腺时,所服用的量也是每天20克,最多不可超过30克。3岁到5岁的儿童也可以吃蜂花粉,每次只能吃5克到8克。而6岁至10岁的儿童每天的用量在8克到12克最适宜。如果大家掌握不好这个量的话,吃之前可以咨询一下医生更好。

2、蜂花粉可以直接用温开水冲服,记住是温开水,一定不要超过60度的热水冲服。

3、蜂花粉也可以直接吃的,可以慢慢嚼碎再咽下,如果感觉嘴里不舒服的话,可以用水嗽嗽口。如果在服用蜂花粉的时候,出现蜂花粉过敏时,一定要先暂停服用蜂花粉,还有一个办法可以尽量减少蜂花粉过敏,就是在饭后服用。

蜂花粉的吃法技巧 吃蜂花粉的最佳时间

4、蜂花粉可以和蜂蜜混合服用,蜂蜜是蜂花粉的4倍,混合后直接用温开水冲服就可以了。另外蜂花粉如果想长期保存的话,可以放密封起来放到冰箱内就可以了。

5、蜂花粉也可以辗成碎粉,然后可以和蜂蜜一起加入到温水中冲服。网上还流传有一种方法,就是把蜂花粉自制成花粉口服液再服用。不管是蜂蜜还是蜂花粉还是蜂王浆,都要坚持服用才可以有更好的效果。

蜂花粉什么时候吃最好?

蜂花粉中含有大量生物活性营养成分,空腹食用可较快进入小肠,在小肠中被吸收,使蜂花粉中所含的营养成分发挥最佳效果。对於肥胖的人选择饭前食用,会有饱腹感,减少进食量。个体情况不同,对於消化功能不好的人,饭后食用会有助於消化。每个人可以根据自己的情况调整服用时间。

蜂花粉在餐前、餐后1-2小时服用,吸收能力最强,效果最好。一般最适宜的时间是早晨空腹服用,或早、中、晚分次服用也可,低于40度温开水、牛奶或蜜水最好,同时在服用期间不要间断,贵在坚持,一定会有效果的。

蜂花粉的吃法

食用比较讲究的人,可自制花粉口服液服用,具体方法是:

蜂花粉的吃法技巧 吃蜂花粉的最佳时间

1、将干燥的蜂花粉对入等量的水,保持数小时使其充分浸透成为糊状;放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2--3日;

2、从冰箱取出,立即捣碎,随即用3倍的热沸开水冲浸,通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁,使之营养成分充分释放出来;

3、静置几个小时,抽取上清液,再将残渣作2次处理;

4、取其上清液对入蜂蜜等,即为花粉的口服液,每日按需要量服用。

吃蜂花粉的注意事项

1、蜂花粉是食物不是药物:

蜂花粉堪称一种完美的食物,就好象吃日常食物一样,早餐之后跟着需要午餐,午餐后需要晚餐。需要连贯性的去服用才能见到效果。

2、饭前服用蜂花粉效果好:

很多人会认为蜂花粉可以随便吃,但是很多实例表明约餐前十五至三十分钟使用,吸收能力是最强,效果也是最好。

3、不能与热水共食:

食用蜂花粉时要注意,热水温度超过摄氏六十度,蜂花粉中的活性酵素氨基酸维生素会被破坏,达不到预期效果。

4、蜂花粉的服用量要有限制:

蜂花粉的吃法技巧 吃蜂花粉的最佳时间

蜂花粉不能服用过多或过少,要适量服用。由2公克到25公克均可,但以5至15公克间对人体的吸收效果最佳。

5、蜂花粉产品应存放于阴凉干燥之处:

蜂花粉的保存需要注意,高温或直接阳光照射会毁坏花粉产品的品质,当产品的封条或封袋被打开后,必须尽快按服用量把产品服用完,不然湿气会使产品变质。

以上就是蜂花粉怎么吃的介绍,在食用蜂花粉的时候,大家一定要选择适合自己的吃法。虽然蜂花粉的功效比较多,但是蜂花粉也不能随便吃,而且蜂花粉的吃法还会影响蜂花粉的功效,所以在食用的时候,大家还应该掌握正确的吃法。

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