牛肉的热量怎么样 长期吃牛肉减肥吗

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牛肉(瘦)的热量高吗

热量:106 大卡(100克)

牛肉蛋白质最多、脂肪最少、血红素铁最丰富的肉类之一,热量在肉类中属于低的,与大多数鱼类相当,减肥期间可适量食用。

牛肉的热量怎么样 长期吃牛肉减肥吗

牛肉热量是多少

营养素含量(每100克)

热量(大卡):106.00

碳水化合物(克):1.20

脂肪(克):2.30

蛋白质(克):20.20

维生素A(微克):6.00

维生素E(毫克):0.35

硫胺素(毫克):0.07

核黄素(毫克):0.13

烟酸(毫克):6.30

胆固醇(毫克):58.00

镁(毫克):21.00

钙(毫克):9.00

铁(毫克):2.80

锌(毫克):3.71

铜(毫克):0.16

锰(毫克):0.04

钾(毫克):284.00

磷(毫克):172.00

牛肉的热量怎么样 长期吃牛肉减肥吗

钠(毫克):53.60

(微克):10.55

1块牛肉多少热量

1块牛肉(瘦)(50.0克):53大卡

半块牛肉(瘦)(25.0克):27大卡

标准(100克):106大卡

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