夏季多濕熱,每天吃點以下食物,清熱健脾,祛濕效果“杠杠的”!

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夏季天气炎热,有些地方还有梅雨季节,大多人都贪冷饮,吹空调过多,所以容易导致体内的湿气过重,那么清热解毒的食物有哪些呢?一起来看看吧!夏季多濕熱,每天吃點以下食物,清熱健脾,祛濕效果“杠杠的”!

苦瓜,虽然味道很苦涩,但是却有着很多的好处,不仅可以解暑,还可以降火,里面含有利尿的成分,可以让身体的多余水分快速排出体外,当身体内的湿气很严重的时候,多吃些苦瓜更能够帮助身体祛湿。夏季多濕熱,每天吃點以下食物,清熱健脾,祛濕效果“杠杠的”!

绿豆,中医认为绿豆能帮助体内毒物的排泄,还含有降血压及降血脂的成分,绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功,所以当夏季身体的湿气过多时,可以多吃点绿豆芽,或者喝绿豆汤,都有很好的祛湿作用。夏季多濕熱,每天吃點以下食物,清熱健脾,祛濕效果“杠杠的”!

菠菜,里面含有丰富的维生素和抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,还有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定,经常食用菠菜,可以激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。夏季多濕熱,每天吃點以下食物,清熱健脾,祛濕效果“杠杠的”!

山药,味甘、性平,里面富含多种氨基酸和蛋白质,氨基酸是人体生长所必需的营养物质,夏季的时候具有补中益气,生津止渴和养脾祛湿的效用,夏季经常食用的话,还可使睡眠改善,心情愉快,显得人更年轻。

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