炎炎夏日,女性不妨多喝此粥,補血養顏,輕松甩掉痛經。

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夏日炎炎,你是否还在吃冰水、冰淇淋、冰西瓜等等呢?又是否在为例假推迟、痛经而烦恼呢?不妨来跟我一起制作补血八宝粥,健康又好喝,养胃养生养自己。气血不足,是很多女性都会的状况,它不仅仅会影响到我们的健康,还会对容颜和姨妈”也会产生一定的影响。容易导致面色苍白、黯淡无神,皮肤干燥,工作上也无精打采,例假就容易推迟或者不来。而我们的补血八宝粥,是以药膳为食材,有红枣、血糯米、红豆等。这几样食材搭配简直就是补血神器,大大提高了人体的吸收率,补血安神,对于女人来说就是一个很好的养生粥。大家快来学我一起做吧。

补血益气粥

炎炎夏日,女性不妨多喝此粥,補血養顏,輕松甩掉痛經。

By 米厨Micur

配料:

小米 60克、黑米 15克、薏米 15克、枸杞 12粒、红豆 15克、阿胶枣 6粒、黑豆 15克、干桂圆 6粒、水 适量、红糖 4汤勺

烹饪步骤:

1.把所有材料,称好重量然后清洗一遍,放在一旁准备;

炎炎夏日,女性不妨多喝此粥,補血養顏,輕松甩掉痛經。

2.将红豆,黑豆,薏米,用开热浸泡2-3小时;

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3.将浸泡好的材料放到锅里煮开,待水沸腾后转中火再煮15分钟;

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4.将煮好的食材连同水,一起倒入米厨破壁机里;

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5.把剩余的食材加入玻璃杯中,再加水至1400ml水位线;

炎炎夏日,女性不妨多喝此粥,補血養顏,輕松甩掉痛經。

6.启动米厨破壁机,选择五谷粮粥功能;

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7.待机器运行结束,把米糊倒出来,补血养生粥即可完成;

炎炎夏日,女性不妨多喝此粥,補血養顏,輕松甩掉痛經。

烹饪小贴士:

1.红豆有清心养神、健脾益肾功效加入小米更有固精益气血A强健防骨等作用,能治肺境千咳,提升内腔活力,增强体力。2小米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物。由于小米不同别类的米。它无须精制直接脱谷,所以更多的保留营养和矿物质。在东北很多地方产妇都会喝小米粥加红糖。补养身体的虚弱。3、薏米有清热利湿、除风湿、利小便、健脾胃、强筋骨的功效4、煮的时候最好全程用中小火保保煮5.红糖的量按个人喜好适最添加。可以暖胃祛宫寒,缓解例假疼痛。

你还有其他美容养颜的食谱吗?

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