農村中滿地都是的“天然補鈣”野味,特別是第一種,含鈣量最高

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说到农村的野菜,对于90后来说只是记忆中的片段。如果你还生活在农村,那么每年四月我敢保证你可以收获一大堆的野菜。今天我给大家带来了4种含钙量非常充分的野菜,下面快让我们一起看看吧!

農村中滿地都是的“天然補鈣”野味,特別是第一種,含鈣量最高

1.荠菜,荠菜富含钙、蛋白质等微量元素,其中钙的含量是牛奶的4倍之多。其中,荠菜中总氨基酸的总含量相对较高,是人体补充氨基酸的首选果蔬食品,也是促进身体生长发育的重要物质。

農村中滿地都是的“天然補鈣”野味,特別是第一種,含鈣量最高

2.灰灰菜,灰灰菜每100克含有钙216毫克,对于小孩子来说,没事吃点灰灰菜,能够给身体起到一定补钙的作用。如果将灰灰菜与野菊花煎汤外洗,还可治疗皮肤湿毒及周身发痒等症。

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3.刺儿菜,每一百克左右的刺儿菜就有着216毫克的钙物质,营养丰富且价值高效。如果将刺儿菜捣成汁敷在流血处即可,可以帮助我们快速止血。但是大家要注意,刺儿菜性味苦凉,脾胃虚寒者忌服。

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4.木耳菜,木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2~3倍,是补钙的优选蔬菜。另外,木耳菜的热量十分的低、脂肪相对而言也比较少,是减肥女性必不可少的绿色野味。这道美味的木耳菜不但不用忌口,而且还可以多吃。

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