再忍5天
就是“双11”了
可以开心的买买买
！！！
人的情绪常常变化很快，有时候上一秒还在笑着，下一秒眼泪就流了下来。总是莫名的就不高兴，不开心，说不出原因，只是觉得心里好堵，一种忧郁的情感萦绕在心头，在胸口挥之不去！那么，面对这样莫名其妙的不开心，我们应该怎么办？接下来就让小瑜子来给你们支招~
看电影电视剧
有人心情不好的时候会很懒，不想出去，不想动，可是内心的烦躁就那样憋着也不好，这个时候你就应该找一部好看的电影或者是电视剧，再自己泡一杯好喝的茶或咖啡，准备一些零食，给自己一个放松的时间，什么都不要管，当一回闲人，享受一下电影或电视剧。它们会让你忘记那些烦恼的。
听歌
在不开心、忧伤的时候，找一首自己喜欢的或者符合现在心情的歌，听一听顺带跟着哼哼~心情也会跟着发生变化。给自己一点时间尽情享受音乐，快乐的歌曲能给人在心情不好的时候带来正能量！
找朋友陪
心情不好的时候不要一个人待着自找烦恼，可以去找找朋友，让他陪你聊聊天或者陪你出去逛逛街，实在不行就去喝酒，喝醉了哭出来就好了。有朋友在身边陪着总比一个人好。
吃吃吃
俗话说：没有什么事情是一顿美食解决不了的事情，如果有，那就两顿！吃东西是最容易让人满足，它能给人带来满满的幸福感。带着不高兴的心情，去吃自己最喜欢的东西，不管是小吃，还是零食，把心里的不开心赶出来，让美食住进去！瞬间就幸福感爆棚~
运动发泄
运动既可以帮助发泄内心的情绪，还能让身体达到一个比较放松的状态。所以在心情压抑的时候，运动是最明智的选择了。可以上健身房去运动一下，也可以出去跑一圈出个大汗，或者自己在家做一些简单的运动，反正动起来就好，把不高兴化为汗水，当你累到身心俱疲的时候，就不会有不高兴的感觉了！
整理东西
在不高兴的时候，很多人会选择整理东西，整理那些让人不高兴的东西，或者选择整理自己的衣服，整理家，通过把东西摆放整齐，给自己一种舒适感，心情自然就会好起来。
大家可以挑选自己喜欢的适合自己的方式，毕竟每个人都是不一样的。
像小瑜子自己的话，如果心情不好，就会自己一个人去操场上走走，把自己置身于黑暗之中，看着天空。或者随意找一辆公交车坐到尾站再坐回来，趴在车窗上看着外面的风景和人们忙碌的步伐，心情就会不自觉地放松下来。再或者躺在床上听音乐。看一本搞笑的课外书等等之类的~
生活是自己，开心不开心都是自己承受，既然如此，我们为什么要让自己不开心呢？
常言道：开心是一天，不开心也是一天。所以我们要改变，让自己开心起来。
于是我们学会了自己安慰自己；我们喜欢上了看书写字；我们喜欢上了打球唱歌；我们喜欢上了听音乐看电影······
去倾诉，去喝酒，去看看日出，去外面转转，去学点自己感兴趣的东西。这世间有千千万万种开心的办法，你不去尝试，只是一味的在自己的小黑屋里一遍一遍重复着自己不开心，那么你永远都不能从不开心中走出来。记住，只有你能帮助你自己！
愿大家每天都能开开心心地过。
你的笑容，最美了！
晚安！
多和人沟通交流，就会轻松的和别人交谈，每个人都是平等的，只要是平等的对待别人，每个人都不会有情绪。
控制自己的情绪，不是真正意义上的能够控制情绪，而是会更好地理解他人，设身处地站在别人的角度想问题，因为能够理解别人的一言一行，就不会存在任何的负面情绪，负面情绪都是来源于对事物的困惑与不理解，这其实也是相辅相成的，就是说好的心态会产生好的理解，好的理解也会产生好的心态
情绪这种东西要想控制，他首先要做到的就是让自己不断的提升自己的精神境界。
其实在小时候，我们看过一部神剧，叫做《武林外传》，其中有一段很经典也很无厘头的剧情，就是郭芙蓉说她自己比较容易生气暴躁，吕秀才教给他的一段口诀，让他在生气的时候想一想。
那段话是这样说的，生命如此美好，我却如此暴躁，这样不好，这样不好。虽然剧情中显得有一点点傻，其实这是一个很好的方法。
其实你不用念出来，你就可以在心里想一想，我们拥有这样美好的世界，你不要因为一点点小事而感到生气。经过这十个多字的想法，你那些想生气的情绪就会被你压制下去一点，就可以有理智来考虑到底应不应该怎么做。
这样就可以控制住你当下的情绪，然后你可以去跳脱自己的身份，在一个比较冷静的情况下，再考虑自己要怎么处理这件事儿，不要因为你的情绪让你破坏了一些本来应该成功的事情。
保持平稳的心态。对于每个人来说心态决定了对一件事情或者一个人的判断结果，如果心态是崩溃的，那么自然对待任何事情和任何人都没有一个好的情绪。从自己主观的监督处罚，有意识的培养自己要有一个积极乐观的心态，与人方便与己方便，遇到事情不要钻牛角尖。
对事情要有自己的看法，不能危言耸听。很多人遇到事情的时候都会选择听别人的解说，买然后自己完全就信了，导致情绪失控。其实，我们应该培养自己独立看待问题的能力，我之前就是总听别人说，然后自己瞬间就被点燃了。当自己发完脾气之后，也就意识到事情没有那么糟糕，甚至和自己一点关系都没有。
了解情绪失控的危害。有震慑才能够有动力来调整。我就是意识到自己不会调整情绪的危害，才下定决心要改变的，现在遇到问题的时候自己总是在头脑中想象一下利害关系，然后抓紧想解决办法，而不是去埋怨别人，推脱责任。