辣椒是日常中经常会吃的一种食物，因为习惯不同，有人就喜欢吃辣椒，最近网上针对“吃辣能美白”的话题更是热搜不断，大家也是争议不断，那么吃辣椒能变白吗？吃什么食物还可以美白呢？今天就来具体分享给大家。
吃辣椒能变白吗
辣椒里面确实含有丰富的维生素，适量的摄取虽然可以达到一定的美白功效，但是辣椒属于刺激性食物，如果多吃的话对身体不仅没有益处，反而有害，比如会出现痘痘、肌肤过敏等状况，所以想变白的话不能单纯的靠吃这个哦，日常的美白护理才是关键。
辣椒的作用
肌肤美容
辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。
辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。
功效散寒消疮
1.用于冻疮本品辛烈燥热，有散寒之功，可用于寒凝血瘀之冻疮。可取其皮贴患处，也可煎汤外洗患处，还可制成膏剂外擦。
2.用于疮痈肿痛本品能消疮，用治疮痈，可单用，焙焦研末，撒于患处；或用油剂调成糊局部外敷，可治腮腺炎、多发性疖肿等。
夏日美白方法
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。而抛弃刺激性的辣椒，到底该吃些什么来令自己健康的白起来呢？
在这里建议大家多吃一些维生素含量高的水果，比如樱桃、柠檬、苹果、草莓等，它们不仅可以润滑肌肤，还可以从内促进新陈代谢，净化美白你的肌肤哦！
除了水果，蔬菜应该多选择富含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养的绿色蔬菜，它们可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。比如锌能使人精神焕发，其中的镁元素也能让人面色红润，所以想要从内而外有光泽的透白好肌肤可全都靠它们啦！
柠檬水柠檬水能美白祛斑，还能排毒减肥，但要MM们不要急于求成的去美白，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。
用牛奶洗脸是不少女性朋友比较青睐的保养方式之一，那么用牛奶洗脸有什么好处呢?牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素以及多种矿物质，外擦极易被肌肤吸收。酸奶中的所含的乳酸具有柔软和更新角质的作用，能够温和肌肤去死皮。牛奶洗脸的好处比较多，大家可以经常用它来洗脸哦。
面膜可谓是爱美MM的最爱，劳累了一天的肌肤敷张面膜顿时就找回了活力，但是这并不是你的主要目的，美白才是关键，其中美白面膜就是有效渠道的一种。红酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜中的“佼佼者”，坚持每周敷2-3次，你会有意想不到的效果。