当自己心情压抑的时候，我会选择转移自己的注意力，或者转移情绪。把情绪写在纸上，或者读一本书，看一部电影，总之不要再去想一些让自己压抑的事情，这种方法对于普通人来说挺有效的，因为只有自己忙起来了，才不会让自己的心情感到压抑，包括听听歌，跟人不断的聊天，这都是转移情绪的方法。只要让自己不去想不开心的事情就行。
可以出去转转，压抑时候最怕一个人在家胡思乱想，当你能鼓起勇气捯饬自己出门，看着街上来来往往的人群，生活气息扑面而来，会由衷感谢自己还好好活着，然后吃点好吃的，买点好玩的，看一场电影，放松自己。
心情压抑就像导火索，如果不注意调节与释放，就有可能引起人的焦虑、睡眠质量差、心情抑郁等状况。所以当自己心情压抑的时候，可以适当调低自己的目标期望值。目标低了易完成，也就经常能有收获感和满足感，心情也会好。
在我心情压抑的时候，我会选择一个安静的环境，比如说像去咖啡厅，安静的听个音乐，要心情，能够安静下来，像我家附近也有大海，我会去欣赏美丽的海景，心情更开阔
当一个人心情压抑的时候，最好是转移情绪，转移注意力、远离独自相处，多跟朋友沟通或者出门活动，适当的运动有助于身心健康。
如果你是一位吃货，你可以通过吃东西来释放自己的心情，真的很有用的，吃着吃着，心情自然就好很多。