生活中，人们总是习惯把活泼爱说话、喜欢社交、喜欢热闹的人认作是外向，而把不爱说话、喜欢独处的人认作是内向，其实这些只是表面的，并不能真正当做判断一个人内外向的标准。
如果真的想要从内向变得外向，首先要正确区分这两者，下面可以从心理学这几点来让内向的性格变得外向一些。
1. 改变内心能量的来源
有的人喜欢侃侃而谈，是因为他需要通过不断的与别人交谈才能发展思路，找到灵感，他需要与别人交流才能获得力量，那么基本可以判断这种人是外向型的；
有的人喜欢独处，喜欢安静，因为他需要通过独处来感受内心真正的想法，沉淀自己，积累力量，过多的社交反而会分散他的注意力，让人疲惫，这种人基本是内向型的。
从这一点来看，内向型的人找到志同道合、三观一致的人，共同探讨感兴趣的话题，这样不但能让自己有跟他人沟通的强烈愿望，还能毫不费力地通过与别人的交流触发更多的灵感。
2. 改变归因模式
外向的人更多采用外归因，即把自己不快乐的原因归结为外部造成的，从而减轻自己的内心负担，减少压抑情绪；
而内向的人往往采用内归因，即习惯把失败的原因归因为自己的错误，认为是自己的失误导致了不好的结果。
其实很多时候内向者这种并不客观的归因方式就是导致自卑、抑郁、自责、自罪的原因，很多抑郁症患者都有这样的归因模式。
内向者可适当地把错误归因到外部环境，是让自己客观看待事物，从而变得自信乐观，改善人际关系，更多地融入社会。
3. 敢于向他人坦诚
有一部分爱谈天说笑的人，看起来外向，其实他们从来都不会真正向别人坦诚，心里藏着很多的秘密从不会跟人说。
即使有能力让周围的人都笑哈哈，但在心里永远有一个黑暗的角落藏着只有自己知道的心事。
这部分人跟真正内向的人一样，无法打开心扉，心理的伤痛只能够靠自己慢慢愈合，只能在独自一个人的时候慢慢舔舐。
其实有些事情你可以找信的过的人诉说，也许你觉得麻烦的事情，在别人那里就能轻而易举地解决。
又或者，你苦苦隐藏的秘密，在别人听来根本就不值得一提，他们根本不在意，但你说出来了，就轻松了。
4. 学会接纳他人的善意
这是很多内向者都无法做到的一点，内向性格向外向过渡，在于能否坦然接纳别人对他的好。
而现实中，内向的人面对别人的好，往往不自然，腼腆而退缩，害怕过多与人接触带来麻烦。
但外向者不存在这样的问题。有来有往，一来一去，很快就能熟悉起来。
内向者需要学会接纳别人的好，从心底里认可别人的善意示好。
其实，现实生活中，没有完全外向的人，也没有完全内向的人。大多数人都是偏外向多一点或者偏内向多一点。
而且内向与外向都有各自的优点和缺点，并没有说哪一种性格更好。外向虽然善于与人产生链接，但容易言多过失招人烦，内向虽然不善社交，但更加专注。
希望你能变成自己想要成为的人。
以上希望有帮到你。
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一个内向的人，差不多大多数都是脸皮比较薄，没有自信，不喜欢和别人讲话，怕别人对自己嫌弃等等。
所以一个内向的人要想变得外向一些。首先这个人必须变得有自信一些，自信可以让一个人变得更有实力，变得有自信了就好比一个人问你一加一等于几，你是不是随口就能够答出来呢，所以最开始就要变得有自信。而怎么样变得有自信呢，首先就要看你的社交圈子是哪一个方面。如果你是学生的话就努力提高自己的学习方面的知识，多学学语文上的交际能力。
然后就是要脸皮厚，关于脸皮厚呢可以去看看《厚黑学》这一本书，如果能够看完最好，就算没有看完，看了一半那一够用了。脸皮厚的对比自己脸皮薄的人来说更会表达自己内心的想法，当能够表达自己内心的想法了，那你就迈出了外向的一步。
之后就要学会一些必要的技能，好的技能能够让你获得更多的人心，有了人心就有了朋友，有了朋友难道你还能不说话吗?这些技能绝望比如街舞，书画，舞蹈，音乐等等。如果这是一个学校的某一个集体活动，这个集体活动需要一些表演节目啊。恰好你会跳街舞，然后你去跳了，会不会就有人为你拍手叫好，之后会不会有人来找你学习交流呢，所以说一些社会的技能还是有必要的。
当这些你都学的差不多的时候，你就可以从一个内向的人变成一个外向的人了。当你决定你要去交流的时候，你要记得穿一身新衣服，因为人穿一身新衣服的话，会不然而然的就会变得对自己有自信，产生一种强大的感觉。
我想首先你要明白性格内向没有错，你不要把他理解为一种负担，外向的人有外向的优点，内向的人也自然有内向的好处。活在这个世界上，每个人都不必急着去羡慕谁，去做到什么样。坚信自己的东西就是好的，如此没有负担的前行，你才能在这个复杂的世界中做到灵活自如的切换角色。内向外向兼而有之才是最佳的方式。所以首先你要对自己现在的状态有自信，而后才能别无顾及的去追寻去他的东西。如果你认为内向就是一种失败，那么你急于抛开的这个烙印，将会让你丢失自我。
然后你得记得往事开头难。但有些事其实并不难，只是你不愿意，只是你还在担心。
有了第一次的常识，后边的什么都不算问题。我们需要做的就是把第一步迈出去，然后你再想着下几步该如何的迈好。我强调的是首先要行动，不关你是出于自愿也好还是强迫自己也罢，你都要让自己别的不在胆怯，不在懦弱。
为众多方式中你可以寻找最难得，例如在舞台上展示自我，不管是唱歌跳舞也好还是演讲朗诵也罢，你都要把你自己展示给更多的人，我相信当你努力并用心后会收获一片掌声和赞美，你会收获一份鼓励，你更会收获一份自信。
有了自信，你就能从容的面对各种事情！不管是面对自己还是面对自己以外的事情，你都需要这一点作为支撑。
我相信有了第一次的尝试以后，在今后的探索中你会更加清晰，更加勇敢。
记住这个世界本没有绝对的优劣之分，从你的内心出发你自己就是最优秀的。
我是一个内向的人。应该说成年之后要想改变就十分困难了。而一个内向的孩子从小到大到成年，必然会引起低情商，走向社会十分吃亏。
我对自己的内向性格十分苦恼。到三十多岁了，决定克服一下，后来我强迫自己一定要和别人讲话。我规定自己，每天至少主动和气场强大的领导交流十次。从心底强迫自己必须和遇到的熟人打招呼，也注意观察那些沟通能力强的人是怎么交流的，有时候开开玩笑有助于活跃气氛。
经过努力，我现在和别人沟通无碍，但是要想彻底改变，恐怕不是一朝一夕的事。
我的性格让我自己十分苦恼，事实上也吃了很多亏。因此我下定决心不要让自己的孩子养成内向的性格。我的经验主要有如下几点：1.不要过于严厉，孩子犯错的时候要努力和孩子沟通，以沟通的方法让他认识到自己的错误。孩子做对了事要积极鼓励。2.鼓励他和别的孩子交流，尽量参加集体活动。我花钱在阿迪达斯旗舰店买了一个足球给他，他一有空就带一群孩子去踢球，自然不会内向。而美术、书法、钢琴这些自个练习的不是说不提倡，而是我认为对培养外向型性格帮助有限。3.对小孩子也要有应有的尊重。比如我小时候，我有记日记的习惯，我母亲为了看我的日记，叫几个成年男子把我按住，翻看我的日记；我心爱的一块表，是我中考成功叔叔奖励我的，后来姨妈家的哥哥来，我母亲直接说，送给你。这些事情，我觉得和我内向型性格不无关系。
我自己以前就是一个挺内向的女孩子，用一句话来形容我的内向，就是我以前的任课老师基本都叫不出我的名字，因为我不喜欢积极的参与到团体的活动当中。
但是我自认为我现在已经和内向两个字有了很大的差距。以下是我一些脱离内向的成长经历。
方式一:
内向的往往是因为不愿意接触新的事物，而对自己进行了一个封闭。我上大学的时候，为了不让自己继续变得畏首畏尾，就加入了一个学生组织，可以说两年多的坚持，通过这个学生组织，我真的成长了很多很多，因为加入了这个组织，使我不得不站在教室的讲台上，对着底下的学生干部讲话，不得不试着和学院的领导进行交流。
换做是以前内向的我绝对不可能自己走到讲台的前面，但是因为加入了这个学生组织，我被逼着不断向前走，变得越来越胆大，越来越沉着。
方式二:
多到人多的地方和陌生人进行接触，尽可能多的参加集体性的活动。
像是大一的时候，学校要求每一个班级都要出一个节目参加一场晚会。那时候班级愿意参加的人不多，班长就用抽签的方式决定，很不幸又很幸运的我成了上台演出的一员。
那是一次突破自我的经历，面对台下超过五百人的情况，我和同学成功的完成了一场舞台剧的表演。那一次，我为自己感到骄傲，在排练的时候，我接触了班级的同学我发现他们每一个都跟我平常见到的不太一样，私底下的他们显得比平时更加的可爱。
多参加一些活动吧，比如学校组织的社团什么的，多和别人交流就好了。如果可以的话还可以利用节假日和同学去外面玩玩，旅游什么的，也是很有帮助的。当然最重要的是自己要有改变的信心和决心，然后才是多和人接触。
在班里可以试着多举手回答问题，当然前提是在自己会的基础上。平时多参加一些集体活动如运动会，联欢晚会什么的，锻炼自己的同时还能与同学增进感情，实在是一举数得的事情。还有就是向朋友学习，特别是那种开朗乐观型的，多和他们接触，自己也会变得外向一些的。
在家要多和父母说话，主动和他们说说自己在学校的生活，也询问他们工作发生的趣事，总之就是多沟通。心里有什么疑惑或是伤心的事和父母说说，一般都能得到他们的鼓励或是安慰，毕竟他们是你最亲近的人，如果在他们面前都放不开，就更别说其他人了。
我以前就是一个相当内向的孩子，因为这也吃了一些亏。所以也在努力纠正这种性格，尽量增进和别人的接触，试着清楚的向他们阐述自己的看法和建议。目前看来卓有成效，至少不像以前那样害怕在不熟的人面前说话了。
总之题主不要轻易放弃对内向心理的克服，试着逼着自己多和别人说说话，从比较亲近的人开始一步步的增进对外界的接触，多参加一些集体活动，增强信心的同时也能更好的融入大家。最后，祝题主早日完成蜕变，成为一个更好的自己^ω^