很多的女人朋友平时都想通过各种各样各样方法来实现减肥，目前认为最安全而且有用的减肥方法就是运动，并且平时运动方法也比较多，针对不同的受损部位可以选择一些相应的方法来进行锻炼，下面小编来盘点一些比较常见的具有很好的减肥效果的一些运动方法，想要减肥的朋友平时可以试一试。
1、健身操
有氧健身操非常受到女人的欢迎，因为它的锻炼不受时间和地点的限制，我们既可以在健身房跟着教练一起锻炼，也可以独自在家看光盘锻炼。而且有氧操的类型也非常多，无论是性感的拉丁操，还是非常有力度的搏击操，都可以帮助我们燃烧脂肪并且雕塑形体曲线。我们锻炼起来不会觉得枯燥无聊，对于长时间坚持很有帮助。
2、快走
是的，走路也可以减肥，如果不喜欢跑步的话，选择快走同样能够帮助我们消耗热量。快走同样适合各类人群来锻炼，每天坚持锻炼快走半个小时以上就能看到明显的减肥效果，而且它的安全性也比较强，不容易对身体造成损伤。我们可以通过增加锻炼的时间和提高速度来达到更好的训练效果。
3、网球
球类运动一直特别受欢迎，而网球就是其中的一种，更特别的是，它的燃烧脂肪塑形效果也更好。打网球是一项非常消耗体力的运动，我们能在最短的时间内减少最多的热量。
锻炼网球需要我们的眼睛、身体以及头脑进行全面的配合，非常具有挑战性，但是一起又能提高运动的乐趣。坚持网球运动能够让我们拥有苗条又健美的身材。
减肥运动的种类有很多种，他们主要是通过运动来消耗身体里面多余的脂肪，一起使得身体的肌肉变得更加紧实，运动减肥不仅仅能够使他体重减轻，一起一定程度上也能够改善肌肤的松弛状态，由于它能够加快人的新陈代谢，对于改善体质也会有很好的帮助。