学会转移．当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。
学会宣泄．人在生活中难免会产生各种寸；良情绪，如果不采取适当的方法加以宦泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果——个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展足有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
宽以待人，不但会化解、避免很多无谓的矛盾，而且会产生一种温暖的自我完美感，足以消融自己的痛苦、烦恼，有助于我们的心态平衡，有助于我们的身心健康。而知足可以使人平静、安详、达观、超脱;知足常乐让我们懂得立足现在，珍惜眼前，让我们在激情四溢的同时树立起一种理性冷静的价值观，以一颗平常心去对待现在的处境，用进取心去开创未来。
一个人的心态是消极还是积极，是由自己来决定的。消极的心态是心灵的恶疾和垃圾，这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。拥有积极心态的人身上永远洋溢着自信，用自己 的行动告诉我们：要有信心，要相信自己，世界上最重要的人就是自己，一个人的成功得看他如何应用他的法宝，这个法宝就是积极的心态。
近阳光远阴影。多与心态好有正能量的人交往，他们会潜移默化的带你在健康积极的心态中良性循环。不要成天和那些老是只会在困境中抱怨，怨天怨地从不知道反省自己顽强拼搏的人。他们只会消耗你的能量让你也会慢慢的产生消极的情绪，长此以往也会影响你健康。
首先积极是充满正能量的阳光的，但不是欲望无止尽让自己累的喘不过气。早上起来面对镜子对自己微笑，整理自己的面貌。上班的途中看着朝阳升起，看看路途中忙碌的行人，顺便带着耳机听一篇好文，其实你的心态已经被阳光感染了。
读书，读好书。用积极的思想去武装自己的心灵。其次，多和积极向上的人作朋友，近墨者黑，近朱者赤！周围的人会潜默移化影响到你。最后，去健身房锻炼，有了健康的身体，强壮的体魄，增加自信，你自然而然会做到最好。