没有哪个女人是不想拥有一个面条的身材的，苗条的身材使我们穿衣服会更加漂亮，很多女人朋友也都在寻找各种各样各样各样各样各样的方式来进行减肥，减肥并不是一两天就能见到效果的，需要我们长久的去坚持，运动方式不失为一种很好的方式，大家一定对于减肥快跑好还是跑步好呢特别感兴趣。
跑步，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。“工欲善其事，必先利其器”，有一双好的跑步鞋，才不会因为运动伤害而“壮志未酬”，半途而废。典型的跑步鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。一双良好的跑步鞋应合乎下列条件：
(一) 后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
(二) 后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。
(三) 鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。
(四) 鞋头最佳要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲充血。
(五) 鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。
(六) 鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。
减肥快跑好还是跑步好呢是根据我们每个人的身体素质来确定的，尽量选择一些跑步的方式，增加一些跑步的时间，可以有用的帮助我们消耗体内多余的热量，一起还要在以后得生活中避免吃一些油脂过多的美食，多吃一些蔬菜和水果。