对我来说，两者皆有。
首先就先来说帮助吧，
第一，是学业工作上的帮助，平时的生活总会有忙碌的时候，比如备考，再比如奋斗工作的时候。此时不看综艺给我们的学习生活都节省了时间，让我们能够对于自己的是生活有一个合理的安排，也能让自己的计划中的事物适时的完成，不会拖沓进度。
第二，是努力的充实自己。看综艺节目和电视剧需要时间，对于这种娱乐时间能有一个合理的缩减，甚至减到没有，能让我们在学习工作之外有更多的时间多读读书，或者看一些经典的电影，在或许学一点别的自己曾经不会的东西，在或许走出家门，看看这个世界其他的精彩，这样都带来了很多好处。
然后就是困扰，这样也会带来很多困扰。
第一，有的节目其实也包含了很多我们所需要的知识，也包含了很多有趣味的知识。比如《职来职往》，《一站到底》，最近的《朗读者》等等这些很有意思也很有含义的节目，也值得我们去消耗时间去看。
第二，人的一生不可能永远都是学习工作，总会需要一点娱乐的时间，不停地忙碌带来不一定就是高质量高效率的回报，也需要一定的时间来调节我们的生活状态。才能有更好的工作成果。对于我来说更是如此，在痛苦之下，什么都做不好，带着开心去做事，才能更好。
第三，也就是很有意思的一点。如果说真的不看综艺节目，很多时候，我们在和别人交往的时候也就没有了共同的话题，对于我们的生活也会有一定的影响，所以我们还是要去看综艺节目的。
只是合理安排时间，不影响正常的学习工作就好。
从来不看综艺节目，不管质量高低，我就是看不下去。初中时一直觉得一群女生下课后坐一块看《快乐大本营》，哄笑，尖叫，是一件很神奇的事情，因为我get不到她们的笑点，就几个三四十岁的主持人，装嫩装傻，各路撞脸当红炸子鸡，有什么好看的。除此之外，《职来职往》《一站到底》这类稍微有点点质量的综艺节目我也看不下去，总觉得水分太大，拿观众当傻子。。。。。。所以，我一直不看综艺节目。
不看综艺节目其实是有帮助也有困扰的。
帮助是，感觉自己脱离了很多低级趣味。。。。。。不开玩笑。感觉看综艺节目很浪费时间，把这时间剩下来，可以看好书，也可以看好电影。在社交里，一个喜欢看综艺节目的人和一个喜欢看书、看电影的人给人的感觉是不一样的，喜欢看综艺节目的人更外向，而喜欢看书、看电影的人给人的感觉更深沉，更有内涵。
困扰是，有时候感觉自己和身边的环境格格不入。当身边人都在聊最新最火的电视剧时，我插不进嘴；当她们都在聊最新一期《天天向上》时，我还是插不进嘴。因为这样，只能保持沉默，而过分的沉默会给人不好的印象，让人觉得你是个不合群的人，不接地气的人。人都是群体动物，除非足够足够优秀，无以复加，否则，人都要在群体中生活。
除此之外，有时候看综艺节目能拓展一些书本里学不到的知识。
但是，总的来说，我还是觉得，不看综艺节目的帮助大于看的困扰。
别有峰趣 193 0 高中的时候吧，因为学习啊，需要住校啊等等一系列的问题，所以我从不看综艺，也对那些明星有很多的不知道，因为我也不带手机，学校也没地方让我们去看，所以，当我想休息一下，娱乐一下的时候，我就只能默默的看看图书馆借的平凡的世界，想想，也是real心疼那时候的自己啊！
不过，这么做，自然是有帮助的，因为当你去关注一些娱乐啊，综艺啊，自然而然的会占用你非常多的时间，所以你就不能，静下心来写点人生感悟啊，读书心得啊，什么的，而且，上课学习的时候，你可能也会想一些娱乐综艺内容，以至于你听不进去课，从而耽误你的学习，而且娱乐综艺，说实话，也就是娱乐，过多的关注，真的没什么用。
再来说一下，我的困扰，其实困扰，当然有了，大概就是别人在讨论三小只你喜欢哪一只的时候，我只知道他们是一个组合而已，甚至不知道他们谁是谁，也不知道他们长什么样子，大概就是我听丑八怪的时候，有人跑过来跟我说，啊，原来你也喜欢薛之谦啊，他的歌很好听呢，我超级喜欢他的经历跟故事呢，我却不知道她在激动些什么，我不能跟别人在这些方面有一些共同语言，甚至我都不知道别人说的是什么梗，啊啊啊，我真是可怜啊！
总之呢，确实这东西看与不看，都有好有坏，选择权在你自己！