在情绪极致激动的情况下，任何人都可能崩溃，满脑子都在想“为什么″、"受不了”，人之所以烦在于有过多的执着，要给自己培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验。想起相声演员于谦说的一句话说很得好，他说:做事情(某种事业)首先你是自己得喜欢的，燃后带着玩的心情去做，无论好与坏不看太重，这样你的心情就会自然平和~该怎么样保持放松的心态，觉得生活尽量要有规律，去健身、看电影(首选)、或找好朋友聊天，聊着聊着就把烦恼给全忘了。
不要事事都想着占便宜，不要时时都想着甜蜜快乐，一些悲伤的难过的痛苦的该经历的还是要经历的，该接受的还是要接受的，这样可以淬炼你的心理接受能力。不至于一遇到事情就慌了神，就觉得天要塌下来了，整个人就紧张不安。保持一种平和的心态，也是放松的一大要素。
不去想那些乱七八糟的事情，如果遇到烦恼的事情，要想出问题的根源，然后并解除烦恼，还可以去旅游，旅游是最放松自我的一种方式，我很喜欢，还能各地的风景和美食，还有运动，跑步运动都会让我们身体更加轻松，还能锻炼身体岂不是一举两得。
健康的身体、自信心、自我肯定、做事认真、保持平静的心情，想要放松的状态，最重要的就是你的那颗和自己拳头差不多大的心，心不动万事皆休。
越是紧张的时候越不能独处，因为这样会胡思乱想，更紧张的。所以我就找人聊天，聊什么都行，目的就是为了放松心情。这个效果很好的呢！
每当紧张的时候我就待在一个角落，对着镜子自言自语:没事的，没什么大不了的，干嘛要难为自己的对不对？放松一下，自己是棒棒哒！