告诉自己，认真专注工作20分钟，可以玩5分钟手机，就算手机里有自己惦记的人的微信消息，我都强忍住告诉自己再过一下下，一下下就可以知道了。虽然是个很傻瓜的办法，却真的有些奏效，还可以加强耐心训练。
找一个晚上，静下心来，坐在椅子上，看着天上的繁星。当你静下心来你会发现那是多么的美丽。打开台灯，打开你的书，静下心来，你会发现那个世界多么迷人。没有任何人能阻止你做一件事情，除非你自己不想做。
找一个晚上，静下心来，坐在椅子上，看着天上的繁星。当你静下心来你会发现那是多么的美丽。打开台灯，打开你的书，静下心来，你会发现那个世界多么迷人。没有任何人能阻止你做一件事情，除非你自己不想做。
手机其实就是一种工具。只需要与朋友之间联系的时候可以用手机联系，当自己无趣的时候可以用手机打发时间，所以我们可以经常的用手机办事，切记手机只是一种工具，并不是任由你挥霍的
推荐个APP，Forest。用 Forest 种一棵树，只有在不退出应用的情况下，树才能成活，就能勉励自己中途不碰手机，从而戒掉“依赖手机”的坏毛病。
如果条件允许，比如你是学生，那就把手机上交吧！交给父母或者可信赖的同学。记住，千万不要想着，哎呀没有了手机别人怎么联系我。这种想法纯属自作多情。