有时候也可以选择躺在沙发上发几个小时的呆，什么也不干，彻底放空自己；或者看一部喜欢的电影，什么类型无所谓，只要能让自己感到愉悦和轻松就可以；还有就是听音乐，因为音乐可以缓解一个人的低落情绪，选择适合自己的音乐是最能帮助改善情绪的一种办法；至于跑步、写日记这些方法都是可以根据自己的情况选择的。
我会去做些放空自己的事，驱除影响我情绪的人或事。练练瑜伽，在操场跑个十来圈，听听爱听的音乐，从身体和心理两方面去做新的尝试，体验另一种心境，告诉自己没有什么过不去的，现在又可以有新的起点。
比如，吃个火锅或撸串，狠狠地刺激自己自己的味觉，让各种辛辣的调料证实自己的存在感，接着喝瓶解辣的饮料，那就更加美啦。都说美食不可辜负，那些糟心的事该有多远滚多远。
找一个休闲的地方比如公安这样的地方去散散步，去外面走走，感受自然的气息，低落的情绪可能也会慢慢消散，沐浴阳光，感受自然的风声，这一切都会有助于低落情绪的恢复。
一个人静静的看书，也许书上没有我们要找的答案。可通过读书可以缓解失落的情绪，并对书中人或事的深度思考激发自我的潜能。
找好朋友倾诉，在于朋友的交流中可以排解 不好的心情，同时我们也可以获得理解与支持。重新找回自信，继续的努力工作。