不只是美白的事，还有养身，都是我这几年养成的习惯。我看过伊能静的一些保养心得，她真的过得很精致，我很佩服她的毅力，对自己的管理。里面有句话很有道理:you are what you eat。现在的人觉得自己年轻就只顾满足自己的口欲，烧烤当成家常便饭。但是你的身体一直都在默默承受你丢进去的垃圾。我自己是比较排斥垃圾食品的，我吃的很清淡，几乎不吃酱油。然后每天都要吃水果，我是那种宁可不吃饭都要吃水果的。
防晒是保证我们不会黑，但是要想更白，一定要擦美白的护肤品。而且是全身都擦，是的，全身都擦！我拿雪肌精擦身体，我拿olay美白精华擦身体，我拿haba美白油擦身体。资生堂新透白实在太贵，不舍得下手，还在纠结。别偷懒。我没有特别推荐的美白产品，因为我觉得一般大牌子的都是有点效果的，贵在坚持。
最粗暴的美白方式就是粉饰，用一大堆粉来遮盖。粉底之下的皮肤毛孔堵塞，呼吸和排汗困难。粉底和化妆液内所含的铅、铬、汞等重金属在短时间内提升了美白的效果，但实际上反而加重了对皮肤的伤害。所以，我还是倡导，规律饮食睡眠，增强锻炼，从内到外的焕发光彩才是变白的根本途径。
原来是又黑又黄皮肤也糙得厉害。上了大学开始有意识保养皮肤，我觉得变白会有很多因素。当自己意识到爱美，想找办法补救自己的不足的时候，就开始找方法。注意防晒，一整个夏天出门就打伞，抹防晒。现在秋天到了也一直坚持抹防晒。多喝水，不要等渴了再喝，没事儿喝两口。
多喝蜂蜜水和柠檬水！ 它们对美白和保养皮肤有很大的帮助！当然蜂蜜要用微烫的水冲着喝，柠檬水最好用偏冷的水！ 如果有失眠的仙女晚上睡前可以冲一杯蜂蜜水，助眠效果杠杠滴。出门一定要擦 隔离＋防晒 ！如果长时间在室外的话最好两三个小时补一次。
我是北方人，每顿都会有汤。我会喝汤。一碗喝掉。 中医说汤生津，水不生津的。这样才滋润。滋润了女孩子皮肤才会好。水乳精华面膜都不可少。经常做面膜。我个人是学生，也见过一些同学用特别便宜的面膜或者水乳，我个人建议去专柜买水乳，不要乱买。