情绪的影响当一个人情绪不够稳定时，就会把这种不稳定的情绪带入到睡眠中，导致睡眠不够深，处于浅显的状态，而这时的梦境却会给人留下深刻印象。所以想不让自己感觉到做梦了，一定要控制好情绪，让睡眠进入到深度的状态。
压力的影响现在的人生活节奏快，每个人都会感受到来自各方面的压力，比如工作压力。因为白天的工作没有完成，这种思维状态还保留在睡眠中，所以你有可能会梦到你在继续工作呢。这就是我们常说的日有所思夜有所梦！想不让自己梦中继续工作，那就在睡前缓解下压力吧。
恐惧的影响这种恐惧来自于对梦境的错误理解，认为做梦了就预示着要发生不详的事，所以产生恐惧，因而影响睡眠状态。还有些人认为做梦是因为身体不健康了，因此产生恐惧，使睡眠无法达到深度状态，进一步让人感觉到经常做梦，形成恶性循环。
环境的影响曾经有个实验，当人在睡眠的时候，把脚露在被子外面，所有参与实验的人都梦到与水有关。这个实验证明做梦与睡眠时的环境有关系。当睡眠时，外面比较嘈杂，或者有强光照射，使人的睡眠只能达到浅睡的状态，梦境自然就记忆深刻了。
药物的影响有些药物能够抑制睡眠，比如咖啡因。当人在睡前摄入一定量之后，睡眠就处于浅睡状态。如果长期食用这种抑制睡眠的药物时，会给自己的身体和精神带来一定的影响。所以建议大家，在没有必要的情况下，勿食此类药物。
做梦。一个既熟悉又陌生的词。熟悉是因为几乎所有人都会做梦。而且还做过不少梦。不熟悉是因为很多人对梦存在有误解。很多人以为只要晚上做梦了。就是昨天没睡好。如果多做几个梦，他就会认为昨天失眠了。其实据医学研究表明，做梦在人体的健康当中起到了非常重要的作用。不做梦的人，反而是会使身体出现问题。在医学上曾经做过一个实验。因为做梦的时候。人的大脑是会产生一种电波的，那么这种电波可以被一种仪器接收到，那么这个实验是怎么做的呢？当一个人做梦的时候，脑电波产生的能量会被一季接收到，这个时候马上叫醒他，反复如此，这个时候她身体会出现以下症状，体温升高，抽搐，急躁等等。所以说，如果阻断一个人做梦，不一直不给他做梦的话，身体会造成不良的影响。反之，正常的梦，美好的梦会促进我们身体的生长发育，对我们身体的健康起到促进的作用，比如是我们恢复体力等等。呃，如果一个人做的梦是噩梦，而且噩梦连连，经常做噩梦，那么这个时候就预计着我们的身体出现了问题，或者说是慢性疾病的征兆。所以做梦是好事，做梦和失眠不能画等号。但是如果做的是噩梦，经常做噩梦，那么也是在提醒我们该注意身体啦。
我本人就是老年人说的八字不硬的那号人，经常做梦，而且经常梦魇。咨询医生，才知道，大脑与小脑不同步休息，多数情况会产生梦魇。小脑休息了，运动功能就没有了，但大脑还有一小部分处于兴奋状态，当人产生幻觉时，大脑不能调动小脑来指挥肢体动作，这时的人就处于梦魇状态。当人处于梦魇状态时，自然会产生恐惧，而恐惧的体验又各不相同。回到做梦，做梦是一种潜意识的大脑活动，所谓昼有所思，夜有所梦，这种潜意识能潜伏在大脑中一生，大脑会时不时的把潜在的信息调出来，像放电影一样再现出来，人在休息的时候，受外界信息刺激很少，潜在的记忆信息就会展现，只是多数情况下我们不记得做梦罢了。大脑处于部分兴奋的情况下，人就容易做梦。比如，当人处于深度睡眠的状态下，有了便意（小便），不会立马醒来，做梦甚至是做噩梦才能醒来，相信很多人有这样的体会。
经常做梦的人，对身体一定有害，不过问题不大。梦分三种，回忆梦、梦游、恶梦。其中忆梦有益健康，也即回以前或过去所做的事，因当时刻记在大脑中，当晚回忆往事产生了忆梦，可加強大脑记忆，促进大脑血液循环。游梦即在睡梦过程中产生某种动作(即开口讲说话或本人在床向外面出行如其真，当别人问他时，却不知道自已在做什么)，这梦有害。恶梦即在睡梦过程中，被人追打，或大叫，或失去冇样东西等，但醒过來后一身大汗，却似真的，都还在找什么似的。这梦有害无益。多梦的人多数表现为心虚，火燥，心肾不交产生。因肾属水，心属火。(即水火未既济，如火弱了，水多了。又如火盛了燥了，水却小了。也即两者不平衡，都会产生多梦现象)，我认为经常睡梦有害。
经常做梦，它可能会导致对人体有一些影响，首先可能会导致出现有各种疾病。失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。其次，经常做梦，睡眠不足容易导致出现肥胖，睡眠不足还有可能导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升，食欲激素是由胃分泌的一种物质,能够引起人的进食欲望。当吃得比较多的情况下，会导致出现肥胖。
经常出现做梦，主要可能是因为由于睡眠不规律。有些人可能白天工作，晚上睡觉，或者有些人也会晚上工作，白天睡觉，这种情况就会导致出现经常做梦的现象。这个还有些人是因为由于平时压力大，受到环境的影响，看恐怖电影刺激的小说等刺激，容易导致出现做梦，因为在睡眠中脑细胞还是在不停的活动的。在睡眠过程中,意识的清晰度会下降,当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹,当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的痕迹就活跃起来,引起了梦,这个与外在环境的数据关系很大。