我这里说的日记，不是指正常的心情日记、流水账似的日记，而是晨间日记，是日本佐藤传创造的日记。它也被称为“创造奇迹的晨间3分钟”，我也对它进行了优化，创新出自己的晨间日记。坚持写晨间日记，会发现很多意料之外的惊喜。
1、想法有了很大的转变，开始变得正面积极，所有的事情都会朝着好的方向发展。
在晨间日记里，会对一天进行的事情做一个评估和改进，持之以恒下去，出现过的错误会减少，虽然还是会犯错误，但是都是新的没有遇见过的错误。只要改掉总是犯错的错误，事情就会朝着好的方向发展。
2、了解自己身体与精神的状态，并作出及时的调整。
人不是电脑机器，会按照严格的程序执行。我们会因为外界的各种事情而心情波动，有时候还会因此耽误工作和学习。晨间日记能让我们内观自己，逐渐提高自己对情绪与精神的控制能力，尽力在合适的场合做合适的事情。
3、找到自己的优点，彻底的改变人生
天生我材必有用，每个人总有自己擅长的事情，但很多人可能因为它看起来微不足道而忽略了它。通过写晨间日记，你会发现某些事情你做起来毫不费劲，还能办得特别漂亮，这也许就是你的优点了。只有你重视发展它，你一定会有所成就。
而且坚持写晨间日记，你会慢慢去改变自己，这种改变是不自觉的，是晨间日记里文字的力量影响你的。很多人都在抱怨外界的影响，但真正让你变优秀的，是自己对自己的改造。
每天坚持写日记是一个很好的习惯,值得推荐，大家都知道，所谓日记是人的一生每天的美好记忆,把自己每天见到过的人和事，自己一天所做的有意义的事或者伤心难过之事记录下来，从中获取更加的经验与教训，对身边所有人和事物发表自己的正确看法与见解，深深浅浅的文字，长长短短的文章，能够很好地表达自己心中的诉求。
小时候被老师逼着写日记是反感的，等到大学毕业工作之后，渐渐的没有了写日记的习惯。每天生活似乎也变的三点一线，偶尔划过的精彩也渐渐消散在都市的尘埃之中。偶尔间看到自己原来写过的日记时发现，那时的自己虽然幼稚可笑，却有着梦想有着初心。
小时候很烦被逼着写日记，长大了反而自觉开始写日记了，其实也不是每天都几吧，觉得值得记就记，各种各样的内容，包括对人对事的感想，学习工作计划的执行和总结，财务情况整理，总之想怎么记就怎么记，也不用太拘泥于形式。
别的人我不清楚，我老爸可是风雨不断，他虽然不会写心理感受，可每天用了多少钱，做了什么事，跟谁一起去，天气怎样都记得清清楚楚，,虽然现在都退休了，八十多岁了还依然保持年轻时的状态。
每天坚持写日记，还能够很好地提高自己的写作能力与水平，能使自己的写作想象力更加丰富，并且你写出来的文章会独具一格。