2019年夏。消防站里，宋焰正带着大家一起包饺子，北方讲究头伏饺子二伏面，吃得清淡点能去心火。与此同时身在医院的许沁，正在争分夺秒地做手术救治病人。很快消防站里就响起了铃声，这是要出任务了，宋焰的班级立刻换上衣服迅速出发抢救险情。

结束手术的许沁一脸疲惫，正在出门诊，宋焰被队员们簇拥着来到门诊室让她帮忙看一下，说宋焰牙齿不舒服。许沁看到宋焰熟悉的面孔愣了一下，虽然他戴着口罩，却依旧是故人地的样子。宋焰也一眼认出了许沁，于是在许沁要求自己摘下口罩检查时落荒而逃。离开的时候，许沁一脸担忧地追了出来，队员们见状很好奇，宋焰却云淡风轻地让他们开车离开了医院。多年后的再度重逢，让宋焰的心中泛起了涟漪，那副熟悉而青涩的面孔，同样掀起了一段回忆。

杨驰偶然和大家说起四大准则，什么宋焰的铁树不开花，指导员的媳妇难成家。转头指导员索俊冷不丁出现在他身后，吓了杨驰一个哆嗦。宋焰一个人闷在其他地方不知道想什么，索俊见状一眼就看出他心里有事。展大鹏因为站里的训练强度太高忍不住闹了起来，声称站里的训练标准比其他站的标准高了太多，根本就不讲人性。宋焰很快给他来了个标准的示范，告诉展大鹏这不是不可能，而队里每一个人都是这样的。宋焰说，十里台不养闲人，穿上这身衣服，就要对得起这身皮！

许沁接到电话说小区隔壁起火了，火势看上去还不小。很快消防队赶到现场，却被一辆车拦住了消防车的去路，车主的电话也一直打不进去。宋焰索性叫人一起把这辆跑车掀了，直接放话出了事算他的。宋焰疏散群众时遇到了许沁，四目相对那一刹那二人都有些乱了心神，许沁还是开了口，她是医生，可以帮忙。宋焰让许沁跟在自己身后，起火这栋大楼有很多安全隐患，宋焰决定不顾危险带小分队进去搜救。搜救现场出现了一对老夫妇，看着自己的房子被烧毁，他们的情绪很是激动。房子里面出现了爆炸，索俊急忙联系宋焰，宋焰说是煤气罐爆炸了，旁边的许沁听到他没事也松了口气。只是这栋楼每一个房间都有一个煤气罐，索俊考虑到安全问题立刻要求宋焰撤出来。宋焰还没来得及撤退就在火场里看到了等待救援的居民，于是奋不顾身上前救人，并且成功救出了被困人员。火场外的许沁一直在帮忙救人，并且对刚刚被救出的人员实行了人工呼吸。

索俊无数次要求宋焰撤出来，但宋焰却听到了孩子的哭声，再次奋不顾身选择救人。但这一次宋焰没有那么走运了，随着火场内部的不断爆炸声，所有人都在竭尽全力抢救生命。许沁成功救回了那名被困人员，而转头，宋焰抱着一名小孩子跑出了火场。

许沁第一时间赶去关心宋焰，索俊气势汹汹地赶来关心他的情况，宋焰却还嬉皮笑脸地认错。很快被掀翻豪车的车主跑来找消防队员闹事，宋焰却一点不怕事儿地自报家门。许沁看着宋焰默不作声远去，索俊很好奇地问他是不是认识那个女医生，宋焰却没有回答。

许沁是中途转学去宋焰学校的，那时她还叫做孟沁，留着蘑菇头，看起来怯生生的，和当时的混不吝宋焰产生了鲜明对比。后来，宋焰成了许沁的同桌，许沁并不爱说话，性格也闷闷的，这让宋焰很郁闷，却也在无意中发现了她的另一个名字，许沁。